강황 효능 부작용을 공유하겠습니다. 이 글을 전체적으로 읽으시면 강황 효능 부작용을 이해하게 될 겁니다. 강황 효능 부작용의 지식이 필요하다면 모두 읽어주세요. 이제 아래에서 알아봅시다.
강황 효능 부작용
만성 염증으로 인해 문제를 겪는 사람들이 많아지면서 염증에 좋은 음식을 찾는 사람들이 많은데 카레 원료로 이용되는 강황은 대표적인 항염증 식품으로 꼽힙니다. 그 이유는 커큐민 성분이 함유되어 있기 때문입니다. 그만큼 강황은 염증에 나쁘지 않을 뿐만 아니라 우리 몸에 다양한 유익한 효능이 있습니다.지금부터 강황의 효능, 강황의 부작용에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.
강황이 뭐예요?
강황은 생강목에 속하는 여러해살이 식물로 인도를 중심으로 열대, 아열대 지역에서 주로 재배되며 줄기와 뿌리를 식용, 약용 등으로 이용합니다. 인도, 중국, 동남아시아에서 많이 재배되며 한국은 진도, 해남, 부안, 시흥, 청양 등지에서 재배되고 있습니다.
카레요리, 쌀과 곡류, 혼합 향미료, 콩요리 등에 노란색 착색료나 향신료로 많이 이용되고 태국에서는 코브라 독액을 치료한다며 불교도 의복을 염색하는 데 이용했다고 합니다(노란색이나 갈색으로 염색하는 데 이 염료로 염색한 천이나 종이는 방충효과가 있다고 한다).
화수는 넓은 알 모양이며 잎겨드랑이에서 노란 꽃이 핍니다. 뿌리줄기 바깥쪽은 연한 노란색이고 속은 주황색으로 장뇌와 같은 향이 납니다.
강황의 효능입니다.
1. 강황 효능 첫째 면역력 향상에 도움이 됩니다. 강황에 들어 있는 커큐민 성분은 강력한 항산화 효능으로 몸에 해로운 활성산소를 없애고 이로 인해 면역기능 저하, 당뇨병, 알츠하이머병 등을 포함한 다양한 질병으로부터 우리 몸을 보호하는 데 도움이 됩니다.
2. 강황효과, 두 번째 항염효과에 도움이 됩니다. 강황에 들어 있는 커큐민 성분은 항염 성분이기도 하며 알레르기, 건선, 당뇨병, 심혈관 질환, 우울증, 관절염 등 다양한 염증 관련 질환 예방에 도움이 됩니다.
3. 강황의 효능, 세 번째로 암 예방에 도움이 됩니다. 미국 텍사스주립대 M.D. 앤더슨 암 세터 연구진은 강황에 들어 있는 커큐민 성분은 흑색종 세포 증식을 억제할 뿐만 아니라 암세포가 스스로 사멸하도록 유도한다는 사실을 확인했다고 합니다.
4. 강황 효능, 네 번째 통증 완화에 도움이 됩니다. 강황가루는 인도에서 타박상이나 염좌에 바르는 약으로 활용하며 한방에서도 통증 완화에 탁월한 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
5. 강황의 효능, 다섯 번째로 간 건강에 도움이 됩니다. 항산화 성분인 커큐민은 간 산화 스트레스를 줄이고 알코올 분해 능력은 물론 간을 보호하는 효과가 있어 간 건강에 도움이 됩니다.
6. 강황 효능 여섯 번째로 혈액순환에 도움이 됩니다. 강황을 먹으면 나쁜 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출시켜 혈액순환을 원활하게 하고 고지혈증 같은 혈관질환 예방에 도움이 됩니다.
7. 강황의 효능, 일곱 번째로 피부 미용에 도움이 됩니다. 강황에 들어있는 커큐민 성분은 전체적인 피부 건강을 개선하고 피부 염증을 진정시키며 강황의 다양한 항산화 성분은 피부 노화를 방지하는 데 도움이 됩니다.
강황의 부작용입니다.
강황은 대체로 안전한 식품이지만 커큐민 성분은 생리를 촉진시키고 유산의 위험이 있으므로 임산부는 주의해야 한다고 하여 담즙 분비를 촉진시킬 수도 있고 담석이 있는 사람도 피하는 것이 좋습니다.
혹은 수술을 앞둔 분이나 강황을 먹고 가려움증이나 구토감, 피로감이 생기면 복용을 피하는 것이 좋습니다.
강황 먹는 법이에요.
1. 가장 흔한 강황 섭취 방법은 카레에 넣어 먹는 방법입니다. 카레 원재료 성분에 강황이 함유되어 있어 불편함 없이 드실 수 있습니다.
2.강황가루를 이용하여 차로도 자주 드시되 잘 씻어낸 강황을 말린 후 가루를 내어 생강 1 티스푼, 강황가루 1 티스푼, 꿀 1 티스푼을 컵에 넣고 뜨거운 물을 부어 잘 섞어 드시면 맛있게 드실 수 있습니다.
3. 자기 전 따뜻한 우유에 강황 가루를 태워 마시면 수면에도 도움이 된다고 하니 참고하시기 바랍니다.
강황은 하루에 2~6g 정도 드시는 것을 추천드립니다.
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강황 효능 부작용을 전달해보았습니다. 도움이 되셨길 바랍니다. 다른 정보도 궁금하시다면 위의 글들을 참고하시면 도움이 될 것 같습니다.