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고혈압에 좋은 차 알기쉽게 정리했습니다

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고혈압에 좋은 차를 알아보겠습니다. 이 포스트를 끝까지 읽어주신 분들은 고혈압에 좋은 차를 이해하시게 될 것입니다. 고혈압에 좋은 차가 궁금하신 분들은 모두 읽어주시면 도움이 될 것 같습니다. 이제 아래에서 모두 알려드리겠습니다.

고혈압에 좋은 차

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낮과 밤의 일교차가 큰 요즘 같은 날씨에는 갑작스러운 기온 변화로 인해 뇌혈관질환 사고 위험이 높아집니다. 특히 고혈압 환자는 더욱 주의해야 하는데 추워지면 혈관 벽이 수축해 혈압이 상승하고 순간적으로 혈압이 올라가면 혈관 압력이 높아져 평소 약했던 혈관 벽 부위가 찢어지거나 혈전이 중대한 혈관을 막도록 합니다. 이는 뇌졸중이나 심근경색, 심부전도 심장동맥질환과 같은 질환을 일으킬 수 있어 주의가 필요합니다.

고혈압은 별다른 증상이 없지만 그래도 고혈압이 이른바 소리 없는 살인자라고 불리는 것은 고혈압이 일으키는 합병증이 치명적이기 때문입니다. 실제로 한국인 사망원인 1위와 2위 심장질환과 뇌혈관질환의 경우 가장 넓은 원인이 고혈압입니다.

고혈압을 일으키는 원인은 고령이나 칼슘 섭취의 부족, 스트레스, 운동부족, 과음, 흡연, 짜게 먹는 식사 연습, 비만 또는 가족력 등 다양하지만 자신의 의지로 고칠 수 있는 생활 연습, 예를 들어 식이요법의 개선이나 운동, 금연, 절주도 스트레스 관리 등을 하면 고혈압 예방에 큰 도움이 됩니다. 고혈압에 좋은 차 10종류는 다음과 같습니다.

1) 계피차 입니다

고혈압에 좋은 차, 첫 번째예요! 미국 국립도서관 건강의학연구소 자료에 따르면 시나몬은 고혈압 환자의 혈압 완화에 도움을 주고 혈당을 낮춰줍니다. 시나몬에는 폴리페놀이 항산화 성분과 칼륨이 풍부합니다.

2) 국화차입니다

고혈압에 좋은 차, 둘째예요! 향기만 맡아도 편안해지고 행복해지는 국화에는 크롭 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 콜레스테롤을 분해하여 고혈압과 동맥경화를 예방하고 간 기능을 활성화시킴으로써 눈 건강과 피부 발진 등에 도움을 줍니다.

3. 녹차입니다

고혈압에 좋은 차 세 번째입니다! 녹차에 함유된 카테킨 성분은 활성산소를 줄임으로써 노화방지 효과가 뛰어나고 콜레스테롤 수치를 조절하여 동맥경화와 고혈압을 예방하는데 도움을 주는 차입니다. 동시에 면역력 증진과 당뇨 예방, 또 대장암 예방에도 좋은 효과를 나타냅니다.

4. 매실차입니다 고혈압에 좋은 차 네 번째입니다! 건강에 관심이 있는 사람이라면 즐겨 마시는 차 중 하나가 매실차입니다. 매실에는 구연산과 각종 무기질이 풍부하다며, 그중 구연산은 혈액 속에 축적된 산성 노폐물을 배출시킴으로써 피를 맑게 해 주기 때문에 고혈압과 동맥경화, 또 암 등의 성인병이 발생하는 것을 막아주는 역할을 합니다.

5. 메밀차입니다

고혈압에 좋은 차, 다섯 번째예요! 메밀에는 케르세틴과 같은 플라보노이드 성분이 함유되어 있어 항고혈압과 항산화, 항균 등의 효능이 있습니다. 식물성 스테롤은 콜레스테롤 수치를 낮추고 루틴 성분은 혈관의 탄력을 개선하는 데 도움을 줍니다.

6. 뽕잎차 입니다

고혈압에 좋은 차 6번째예요! 예로부터 상엽이라는 약재로 활용되어 온 뽕잎은 고혈압뿐만 아니라 당뇨병에도 좋은 효과를 가진 약초입니다.

7. 유자차 입니다

고혈압에 좋은 차 7번째예요! 귤과는 또 다른 향을 가진 유자 속에 들어있는 리넨 성분과 펙틴 성분은 모세혈관을 튼튼하게 만들어 혈액순환을 자극합니다. 다른 과일에 비해 칼슘 함량 또는 높아 성장기 어린이와 성인의 골다공증 예방에도 매우 좋습니다.

8. 율무차입니다.

고혈압에 좋은 차 8번째에요! 율무 속에 들어있는 칼륨과 덱스트린 성분은 체내 나트륨 배출을 도와줌으로써 고혈압과 당뇨병, 또 암 등의 예방관리를 돕고 체내 수분조절과 체중조절 또한 신경통 등에도 도움이 됩니다.

9. 천마차입니다

고혈압에 좋은 차 9번째예요! 천마의 지방산은 불포화지방산으로 구성되어 있습니다. 뇌 기능을 활발하게 해 주고 빈혈 예방에도 도움이 되는 고혈압에 좋은 약초입니다. 혹은 체내 콜레스테롤 축적을 막아 동맥경화와 뇌졸중, 또 고혈압 등을 예방해 줍니다.

홍차입니다

고혈압에 좋은 차 10번째예요! 호주 웨스턴 오스트 레일리 아대 의약학대학원에 따르면 홍차를 마신 그룹의 경우 평균 2mmHg의 혈압 강화 효과를 보였습니다. 홍차의 플라보노이드 성분은 혈관의 탄력을 개선하고 체지방을 감소시킵니다.

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고혈압에 좋은 차에 대해 알려드렸습니다. 읽어보니 어떠신가요? 다른 정보도 궁금하시다면 상단의 글들을 참고하시면 도움이 될 것 같습니다.

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