노니의 효능 및 부작용을 탐구해 보도록 하겠습니다. 이 자료를 끝까지 읽고 나면 노니의 효능 및 부작용을 알게 될 것입니다. 노니의 효능 및 부작용의 지식이 필요하신 분들은 모두 읽어주세요. 이제 아래쪽에서 노니의 효능 및 부작용을 알아보도록 하겠습니다.
노니의 효능 및 부작용
노니는 자연 치료제로 알려진 식물입니다. 뉴욕타임스에서는 차세대 슈퍼푸드로 정하고 "서양 인삼"이라고 불릴 정도로 신이 내린 식물로 그 효능도 다양합니다. 카리브 해안에서는 노니를 진통제 나무라고도 부르며 잎, 줄기, 꽃, 열매, 씨앗 등 모두 민간요법에서도 이용한다고 합니다. 예로부터 해열, 천식, 두통, 외상 등에 자연 치료제 노니를 이용해 왔다고 합니다. 한국에서는 "해파극" 혹은 "파극천"이라는 이름으로 동의보감에 원기회복과 기력증강에 도움이 된다고 기록되어 있다고 합니다. 노니는 지구상에 존재하는 식물 중에서 가장 많은 제로닌과 프로제로닌 성분이 함유되어 있다고 합니다.
노니의 효능입니다.
○ 항암효과입니다.
현대에 발생하는 암은 스트레스, 음주, 흡연 등의 다양한 영향으로 우리 몸에 염증을 일으켜 암을 유발하는 원인이 됩니다. 노니 성분 중에 프로제로닌 성분은 우리 몸에 들어오면 제로닌 성분으로 바뀌는데 이 제로닌이 체세포 활동에 도움을 주고 우리 몸에 들어온 아미노산을 연결해서 세포막 형성에 기여를 해서 암세포의 성장을 억제해 준다고 합니다.
○ 정력 강화입니다.
국내에 알려지게 된 동기는 정력 강화의 효능 때문이라고 합니다. 동의보감에 따르면 노루(破天極, 해파극)는 정력을 향상하는 효능이 있다고 하여 정력부활제로도 활용한다고 기술되어 있는데, 땅의 기운이 하늘까지 미치므로 '파천극'이라는 이름이 붙었다고 합니다. 예로부터 한방에서는 정력제로 많이 이용되어 왔고 지금도 이용하고 있을 정도로 남성의 체력에 굉장히 좋은 효능이 있고 발기부전 그리고 정력 감퇴, 조루를 크게 개선시킨다고 합니다.
○ 당뇨병 예방과 혈관 질환 예방입니다.
노니에 다량 함유되어 있는 베타시트 콜레스테롤 성분은 혈액 속 콜레스테롤을 분해하여 당 수치를 낮춘다고 합니다. 아니면 이 성분은 혈액의 흐름을 원활하게 하고 혈액 속의 지방을 제거함으로써 동맥경화 그리고 심혈관 질환을 예방해 준다고 합니다.
○ 면역력 강화 그리고 피로 해소입니다.
노니의 대표적인 성분인 제로닌은 노화되거나 병든 세포에 도움을 주고 백혈구와 면역세포에 도움을 줍니다. 이로 인해 면역력이 증가하고 신진대사도 원활해져 만성피로를 해소하고 활력을 되찾습니다. 혹은 면역력 강화로 감기를 예방하는 데도 도움이 된다고 합니다.
○ 관절염의 통증을 완화시켜 줍니다.
노니에 풍부한 프로젝로닌 성분은 손상된 세포를 회복시키거나 재생시키는 데 넓은 역할을 합니다. 혹은 노니는 관절염 통증 완화에 도움이 된다고 하는데 독일에서 연구한 노니와 관절 관련 연구에서는 노니주스가 관절 통증과 민감성을 완화시켜 관절 손상을 줄이고 관절염 통증을 완화할 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.
○ 피부 건강입니다.
노니에는 피부 주름 형성을 억제하는 안트라퀴논이 풍부합니다. 이 성분은 여드름이나 알레르기가 있는 피부, 두드러기 등 민감한 피부에 도움이 됩니다. 혹은 노니 속 필수 지방산은 비정상적인 세포를 정상화시켜 젊고 건강한 피부로 회복시켜 줍니다.
○ 염증 제거와 진통 효과입니다.
노니는 체내 독소를 배출하는 해독작용을 하는데 노니를 섭취하게 되면 체내 농도를 낮춰 체내 염증, 노폐물 등을 몸 밖으로 배출시켜 줍니다. 혹은 노니에 들어 있는 스코폴레틴 성분은 진통제, 그리고 소염제 역할도 한다고 합니다.
노니 먹는 법이에요.
노니는 국내에서 재배하기 어려운 과일입니다. 따라서 시중에 판매되는 십중팔구 노니는 베트남, 말레이시아, 하와이 등에서 수입된 것으로 십중팔구 노니가루, 노니원액, 노니황, 노니열매 등의 형태로 판매되고 있습니다. 건조한 노니는 약 15~20g을 물 2리터 정도에 더하여 보리차를 끓이듯이 20~30분 정도 끓여서 차로 섭취하거나 식힌 후 냉장 보관한다면서 소주컵 1잔 정도씩 드시면 됩니다. 노니 분말은 1일 2~3회 생수, 우유, 요구르트 등에 넣어 섭취하십시오. 노니주스는 노니 원액을 물로 희석해서 섭취하면 되는데, 원액으로 마시면 영양소 파괴 없이 마실 수 있는 장점이 있습니다. 노니 원액은 소주컵 한 잔 정도를 공복에 드시면 효과가 더 좋다고 합니다.
노니의 부작용 및 주의사항입니다.
노니는 칼륨이 많은 과일입니다. 신장이나 간이 나쁜 분들이 드시면 무리가 있으니 주의하시기 바랍니다.
노루는 따뜻한 특성을 가지고 있기 때문에 몸에 열이 많거나 고혈압이 있으신 분들은 섭취를 중단하거나 피하는 것이 좋습니다.
어린이나 임산부, 수유부도 복용하지 않는 것이 좋습니다.
자칫 많이 섭취하면 설사나 가려움증을 유발할 수 있으므로 가급적 권장량인 3g 정도를 지켜주시기 바랍니다.
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