노화방지에 좋은 차를 전달해보겠습니다. 이 게시글을 끝까지 읽으면 노화방지에 좋은 차를 알아두시는 것에 좋을 것입니다. 노화방지에 좋은 차가 궁금하신 분들은 반드시 모두 읽어주세요. 이제 아래에서 노화방지에 좋은 차를 알려드리겠습니다.
노화방지에 좋은 차
동서양을 막론하고 장수하려는 것은 인간 본연의 욕구입니다. 하지만 아무도 단순히 오래 사는 것만을 바라지는 않아요. 죽는 마지막 순간까지 최대의 건강을 누리려는 것 또한 인간의 중대한 소망입니다.
현대의학에서 노화방지의 목표는 최적의 건강 상황에서 최대의 수명을 사는 것입니다. 노화방지 요법에는 노화방지 식이요법, 노화방지운동요법, 노화방지 영양소 공급, 노화방지 호르몬 대체요법이 있습니다. 노화방지 요법은 단기간에 이루어지는 특정 치료법이 아니라 항상 내 인생에서 꾸준히 평생 지속해야 하는 생활요법입니다.
1) 유자차입니다
노화방지차 첫 번째입니다! 비타민C가 레몬의 약 4배 가량 매우 풍부하게 함유되어 멜라닌 세포의 활동을 억제하여 기미와 주근깨 등의 오염을 예방하는데 좋으며, 피부의 콜라겐 물고기와 항산화 작용 덕분에 피부의 탄력과 노화 주름에도 도움을 줍니다. 게다가 유자차에는 칼슘도 풍부해 여성의 골다공증 예방에도 도움을 주고 구연산 성분이 소화액 분비를 도와 소화를 자극하는 효과도 있습니다.
2. 녹차입니다
노화방지차 두번째에요! 녹차는 찻잎을 떼어 발효시키지 않은 채 바로 가열 처리를 하여 건조한 대표적인 차 중 하나입니다. 유효성분도 수없이 많이 함유되어 있어 이른바 현대인의 보배라고 불릴 정도로 많이 사용되는 대표적인 기호성 음료 중 하나입니다. 차 중에서 항산화제인 폴리페놀을 가장 많이 함유하고 있는 것이 녹차입니다. 폴리페놀 중 가장 강력한 효과를 발휘하는 성분은 EGCG입니다.
EGCG란 epigallocatechin-3-gallate의 줄임말로 차의 떫은맛을 자아내는 당 단백질인 타닌의 주성분입니다. 녹차 내에는 이러한 EGCG가 가장 많은 함량을 차지하고 있습니다. 또한 녹차의 카페인 함량은 약 20~40mg 수준으로 50mg의 홍차와 90mg의 커피에 비해서는 소량이므로 중추신경계 각성 효과를 일으키는 경우가 미미합니다. 레몬의 5배에 달하는 비타민C 함유량 덕분에 피부 재생과 미백에도 도움을 줍니다. 게다가 녹차는 콜레스테롤 축적을 예방하고 체지방을 줄이는 효과를 가지고 있어 비만 개선 효과가 있는 대표적인 차이기도 합니다.
3) 감잎차입니다
노화방지차 3번째입니다! 감잎은 과일인 감보다 훨씬 많은 비타민 C를 함유하고 있습니다. 무려 사과의 30배에 달할 정도로 셀 수 없이 많은 비타민 C 양이며, 감잎에 함유된 비타민 C는 열로 인해 파괴되기 어려워 차로 섭취하기에 매우 좋습니다. 비타민C, 즉 아스코르브 산은 중대한 항산화제 중 하나로 항산화 기능을 통해 손상된 피부 세포가 회복되는 것을 도와줍니다. 감잎차에는 비타민A도 풍부해 야맹증이나 안구건조증 등 안과질환이 있는 사람에게도 도움이 됩니다.
4. 우엉차입니다
노화방지차 4번째입니다! 우엉은 대표적인 뿌리채소 중 하나로 칼슘과 마그네슘도 아연과 같은 미네랄과 각종 영양분을 풍부하게 함유하고 있습니다. 유산균의 먹이가 되는 프락토올리고당을 많이 함유하고 있어 정장작용에 도움을 주고 섬유질이 풍부해 배변을 촉진시켜 줍니다.
당질의 일종인 천연 인슐린과 이눌린이 풍부해 이뇨작용을 촉진하고 지질과 당분의 흡수를 늦추며 항균작용을 수행하는 리그닌, 즉 타닌 성분이 풍부해 여드름이 생기는 것을 억제해 줍니다. 더욱이 우엉에는 필수 아미노산 중 하나인 아르기닌이 함유되어 있는데, 이는 성장호르몬 분비를 촉진하고 체력 강화에 도움을 줍니다.
5. 구기자차입니다.
노화방지차 다섯 번째입니다! 구기자 열매는 비타민 A와 비타민 C를 모두 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 쿠코디엔지아잔틴이라는 카로티노이드계 색소가 전구물질 형태로 존재하는데, 이 성분은 체내에서 비타민A로 전환됐을 때 늙은 호박의 약 40배에 달할 정도로 풍부합니다.
6. 자몽티입니다
노화방지차 6번째입니다! 자몽은 비타민 A와 비타민 C가 모두 풍부하여 피부미용에 매우 도움이 되는 과일입니다. 또한 칼륨도 풍부하여 체내 나트륨 배출을 돕기 때문에 몸이 자주 붓는 사람들에게도 도움이 됩니다. 구연산 성분이 피로감을 줄이고 소화액 분비를 촉진하며 펙틴 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관계 질환을 예방해 줍니다.
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