눈밑이 떨리는 증상 원인을 공유해드리겠습니다. 이 문서를 모두 읽으시면 눈밑이 떨리는 증상 원인을 이해하게 되실 것이라고 기대하고 있습니다. 눈밑이 떨리는 증상 원인의 정보가 필요하시면 전체 다 읽어주세요. 이제 아래에서 모두 알려드리겠습니다.
눈밑이 떨리는 증상 원인
갑자기 눈 밑, 아래 부위가 덜덜 떨릴 수 있습니다. 이런 현상은 사실 통증이 있는 것도 아니고 생활에 넓은 불편을 주는 것도 아니기 때문에 대수롭지 않게 생각하지만 신경 쓰이는 것은 아닙니다. 혹은 증상이 며칠간 지속되면 혹시 넓은 질병의 전조증상은 아닌지 평생 멈추지 않고 지속되지는 않을까 걱정이나 생각에 빠지게 됩니다. 그럼 이제 본격적으로 눈 밑이 떨리는 증상의 원인 7가지는 다음과 같습니다.
1) 안면경련입니다.
안면경련은 자신의 의지와 상관없이 눈에서 경련이 시작되고 심해지면 눈을 감는 동시에 입가가 떨리고 위로 올라가는 증상이 반복적으로 나타나게 됩니다. 혹은 시간이 지나면서 경련이 일어나는 횟수가 많아지고 지속시간도 증가하게 되는데, 이를 방치할 경우 안면 한쪽 근육과 반대쪽 근육의 비대칭 발달이 이뤄질 수 있는 만큼 주의해야 합니다. 주로 과로, 스트레스, 전해질 부족 등으로 인한 일시적인 떨림 증상은 주로 눈꺼풀이 떨리는 경우가 많습니다.
2. 영양 불균형입니다.
영양불균형으로 증상이 나타나기도 합니다. 마그네슘 부족이 대표적인데 이때는 녹황색 채소나 멸치, 현미, 참깨, 콩, 유부, 견과류 등을 섭취해 보충해야 합니다.
3. 마그네슘 부족입니다.
마그네슘이 부족하면 안면 떨림이나 눈의 떨림이 나타날 수 있습니다. 마그네슘은 천연 진정제로 흥분을 가라앉히는 작용을 합니다. 혹은 에너지 생성 과정에서 중대한 역할을 하는 성분이므로 우리 몸에 꼭 필요한 무기질입니다. 따라서 마그네슘이 부족하면 눈 밑이 떨리는 증상 외에 근육경련, 부정맥, 심장발작 등을 일으킵니다. 마그네슘은 평소 영양제를 따로 먹으면 되지만 다양한 음식으로 섭취할 수 있습니다. 마그네슘이 풍부한 음식으로는 우유, 토마토, 견과류, 두부, 바나나 등이 있습니다.
4) 피곤해요.
무리한 업무로 인해 피로가 쌓이면 신체 곳곳에 이상이 생깁니다. 특히 과로사라는 병명이 있을 정도로 피로는 건강에 매우 해로운 영향을 미칩니다. 피로가 쌓이지 않도록 해야 하고, 쌓였더라도 바로 푸는 것이 좋습니다. 피로를 푸는 방법으로 유산소 운동이나 마사지, 족욕, 반신욕 등이 있으며 가장 좋은 방법은 충분한 수면과 휴식입니다.
5. 눈 알레르기입니다.
눈 알레르기가 있으면 가려움증과 함께 눈물이 많이 흐르는데, 이때 눈이 가려워 문지르면 히스타민이 눈꺼풀과 눈물로 방출돼 떨림을 일으킬 수 있습니다. 이때는 항히스타민제 처방으로 눈 알레르기 증상을 완화하고 눈꺼풀 떨림을 완화할 수 있습니다.
6. 수면 부족이에요.
수면과 건강은 매우 밀접한 관계를 가지고 있습니다. 수면 중 신체 수도 없이 많은 부분이 재생되고 회복되기 때문이라고 합니다. 이렇게 중대한 수면을 충분히 할 수 없게 되면 피로가 쌓여 눈 밑이 떨릴 수 있습니다. 수면은 항상 7시간 내외로 하는 것이 좋으며 규칙적으로 충분히 자야 합니다.
7. 스트레스예요.
스트레스는 눈 밑이 떨리는 증상의 가장 넓은 원인이 될 수 있는 증상입니다. 만병의 근원이라 불릴 정도로 스트레스는 위험하고 스트레스를 받으면 자극 호르몬인 아드레날린이 분비돼 신체에 변화가 나타납니다. 그중 하나가 근육경련과 긴장이라고 할 수 있습니다. 우리 몸속 호르몬에는 코티솔이라는 스트레스를 막아주는 호르몬이 있는데, 이 호르몬의 회복을 돕는 성분이 마그네슘입니다.
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