담석증에 좋은 음식에 대한 내용을 소개해보도록 하겠습니다. 이 글을 전체적으로 읽어주시면 담석증에 좋은 음식을 알아두시는 데에 활용이 될 것입니다. 담석증에 좋은 음식이 궁금하신 분들은 모두 읽어주세요. 이제 아래에서 설명해드리겠습니다.
담석증에 좋은 음식
담석이 생성되는 기본적인 원리는 담즙의 주요 구성 성분인 담즙산과 인지질이 섞여 있는 미포 성 용액 내에 콜레스테롤 등의 지질과 무기염, 유기염 등이 비정상적으로 증가하여 과포화 상황이 되어 침전하는 것입니다. 좀 더 자세히 설명하자면 콜레스테롤은 지방 성분이므로 담즙에 용해되지 않지만 콜레스테롤이 담즙산이나 인지질과 함께 작은 세포를 형성하면 담즙에 용해되어 용액 상황으로 존재할 수 있습니다. 그러나 비정상적으로 콜레스테롤 수치가 증가하는 경우는 담즙 내 콜레스테롤이 과포화 상황이 되므로 침전되어 담석이 형성되는 것입니다.
1) 매실입니다.
담석증에 좋은 음식 첫번째에요! 매실은 담즙의 분비를 활성화시키고 담낭을 수축시키는 작용을 합니다. 오디오 괄약근을 수축시켜 주기 때문이래요. 담석에 의한 발작 시 통증을 완화시켜 담석이 생기거나 커지는 것을 방지합니다.
고구마입니다.
담석증에 좋은 음식, 두번째에요! 섬유질이 감자의 2배나 함유되어 담석증의 원인이 되는 변비를 치료하고 비만증 예방에도 좋습니다. 하지만 아무리 좋은 식품이라고 하셔도 과식하면 좋지 않은 것처럼 배에 가스가 차서 소화 불량을 일으킬 수 있습니다.
3. 전복입니다.
담석증에 좋은 음식은 세 번째입니다! 전복에는 타우린 성분이 많이 함유되어 있어 담즙 분비를 돕고 담석을 예방하고 개선하는 데 효과가 있습니다. 혹은 심장의 기능을 향상하고 간의 해독작용을 도와주므로 원기회복에도 도움이 됩니다.
4. 바지락입니다.
담석증에 좋은 음식은 4번째입니다! 바지락은 비타민 B12를 비롯하여 칼슘과 철분이 풍부하게 함유되어 있으며 간의 기능을 활발하게 하는 성분이 함유되어 담석증에 좋은 효과를 나타냅니다.
5. 옥수수입니다.
담석증에 좋은 음식은 다섯 번째입니다! 옥수수 수염은 담즙 분비를 돕는 역할을 한다면서 혈액 속 지방량을 줄이는 효과가 있습니다. 옥수수수염을 차처럼 달여 하루 3회 꾸준히 섭취하면 담석 및 담낭염 예방에 도움이 됩니다.
6. 연근국을 먹어요.
담석증에 좋은 음식은 6번째입니다! 연근 안에 있는 섬유소는 장의 활동을 촉진시키고 콜레스테롤 수치를 낮춰 담석증 예방과 담석을 제거하는 효과가 있습니다.
7. 단호박입니다
담석증에 좋은 음식은 7번째입니다! 호박에는 펙틴 성분이 함유되어 있어 이뇨작용을 돕기 때문에 담석증 예방에 효과가 있습니다.
8. 송이버섯입니다.
담석증에 좋은 음식은 8번째입니다! 송이는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있으며 담석증, 당뇨병, 동맥 경화, 심장병 등을 가지고 있는 사람에게 좋습니다. 혹은 대장암과 변비 예방에도 도움이 됩니다.
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