담 걸리는 이유 한방에 정리했습니다

담 걸리는 이유를 공유하겠습니다. 이 문서를 전체적으로 읽어주시면 담 걸리는 이유를 이해하시게 될 겁니다. 담 걸리는 이유의 정보가 필요하시다면 전체 다 읽어주세요. 아래에서 공유해드리겠습니다.

담 걸리는 이유

담에 자주 걸리는 사람은 크게 둘 중 하나예요. 하루 종일 앉아 있는 직장인이나 학생, 혹은 하루 같은 동작을 하는 주부나 운동선수입니다. 즉, 근육을 너무 많이 사용하거나 너무 많이 사용하는 경우를 말합니다. 많이 써서 담에 걸리는 것은 이해할 수 있지만, 가만히 있는데 왜 담에 걸릴까요? 움직이지 않고 하나의 자세를 유지하는 것 자체가 특정 근육만을 계속 이용하고 있기 때문입니다. 게다가 같은 자세를 오래 유지한다면 자세가 나쁘지 않을 수 없습니다. 근육은 적절한 수축과 이완을 통해 기능을 유지하지만 장시간 나쁜 자세로 근육을 긴장시키면 근육이 탄성을 잃고 수축된 컨디션으로 굳어집니다. 그렇게 딱딱해져 버린 딱딱한 근육 조직, 그것이 바로 담입니다.

담에 가장 많이 걸리는 부위는 목과 어깨입니다. 목과 어깨 근육은 남다른 스트레스와 관련이 깊어요. 긴장하면 어깨가 위로 올라가고 몸이 움츠러드는 것을 생각하면 이해가 어렵지 않습니다. 담벼락에 걸렸을 때 한두 번의 치료로 바로 괜찮습니다. 괜찮습니다만, 스트레스와 관련된 막바지 치료를 받아도 괜찮습니다. 괜찮지 않고 재발도 많아요. 혹은 하나의 스트레스와 비례해서 통증도 심해집니다. 머리로 올라가는 혈관이 목을 통과하기 때문에 목 근육이 많이 수축하면 두통이 생기거나 집중력과 기억력도 떨어지고 무엇보다 이런 컨디션이 지속되면 경추와 척추가 제자리를 벗어나 탈출증이 될 수 있습니다.

1. 기침 입니다.

기침을 오래 해도 담이 뻐근해요. 기침 자체가 호흡과 관련된 근육을 이용하게 되는데 장기간 기침을 하여 주변 근육을 피곤하게 하면 쓸쓸함을 느끼게 됩니다. 기침을 오래 해서 생긴 담낭은 목 흉쇄유돌근, 갈비뼈 주위의 셀 수 없이 많은 근육, 횡격막 근육에 이어 복직근까지 영향을 미치기 때문에 통증이 심하고 자칫 감기 염증과 겹치면 상당히 골치 아픈 일이 아닙니다.

2. 수면 자세 입니다.

아침에 자고 일어나면 고개가 돌지 않을 때가 있어요. 자는 자세, 남달리 베개가 불편하거나 차가운 곳에서 자면서 누워서 자고 스트레스 가득한 컨디션으로 잠을 자는 등 잘 때의 자세가 원인인 경우가 부지기수입니다. 한쪽으로 고개를 돌리면 '앗'하는 소리와 함께 딱딱해지거나 더 심해지면 앞뒤로 숙이기도 힘듭니다. 어깨 주위 근육인 승모근뿐만 아니라 목뼈 안쪽 근육, 어깨를 들어 올리는 근육과 목 앞쪽으로 가장 솟아오른 흉쇄유돌근 등의 근육에 혈액순환이 원활하지 않기 때문입니다.

3. 자고 일어나는 쥐&무리한 운동입니다.

자다가 꼬인다는 것도 막힘의 일종입니다. 지친 몸을 이끌고 자다가 종아리에 심각한 통증을 느껴 잠에서 깰 수도 있습니다. 종아리 근육이 뒤틀리고 딱딱하게 굳어지게 되는데, 이때도 쥐가 저는 것입니다. 마라톤 같은 무리한 운동을 오래 해주셔도 근육이 경직됩니다. 근육 내의 에너지를 너무 많이 사용하여 혈액 순환이 좋지 않기 때문입니다. 종아리뿐만 아니라 대퇴부나 팔뚝 등 주로 큰 근육에 피로를 느낄 때 자주 발생합니다.

4. 스트레스 운동 자세를 보여주세요.

몸통, 남달리 어깨뼈 안쪽이나 옆구리 부분도 잘 결리는 곳입니다. 견갑골 안쪽은 스트레스가 셀 수 없을 정도로 많은 사람들이 만성 통증을 호소하는 곳입니다. 이 부분에 담이 쌓이면 심하게 낫지 않는 만성병이 될 수도 있습니다. 등을 어딘가에 강하게 문지르지 않으면 통증이 낫지 않지만 곧 재발할 것입니다. 근육 치료뿐만 아니라 스트레스도 함께 관리해야 합니다.

옆구리 부분에 결린 담장은 일반적으로 자세 탓입니다. 운동하다 보면 급정거해야 할 때도 있고 빙글빙글 돌아야 할 때도 있어요. 다양한 동작으로 근육이 순간적으로 꼬이다 보면 혈액 공급이 안 될 때가 생깁니다. 혹은 호흡과 동작이 일치하지 않을 때 심하게 결립니다. 어떤 운동이든 동작을 배울 때 정말 어색하다고 느낀 적이 있으실 겁니다. 그러다가 익숙해지면 동작이 자연스러워지는데 이때 호흡과 동작이 일치합니다. 자세가 좋지 않아요. 괜찮기 때문에 호흡과 동작이 불일치할 때 근육이 지나치게 힘든데 그럴 때 담이 뻐근합니다.

5. 외부 충격입니다.

외부 충격을 심하게 받으면 담이 뻐근해요. 위에서 언급한 종합이라고 할 수 있지만 충격을 받으면 방어적 자세가 되어 불안정해지고 순간적으로 호흡이 멈추기 때문에 호흡근에도 문제가 생깁니다. 자동차 사고 후 담이 뻐근해서 고생하는 경우가 그래요. 이밖에도 다양한 충격에 몸을 보호하려 했지만 그 긴장으로 인해 혈액순환이 방해되고 그 안에서 더욱 긴장된 근육에 담이 뻐근합니다. 이때의 담은 심각한 통증보다는 은근히 통증이 오래 지속되는 것이 특징입니다.