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당근주스 효능 6가지
당근은 아프가니스탄 원산의 뿌리채소로 붉은빛이 도는 색이라 '홍당무'라고도 불리며 비타민A가 많아 눈에 좋은 채소로 유명합니다.
설사, 복부팽만 등에 효과가 있어 한약재로 쓰거나 해충을 죽이는 구충제로 이용하거나 베타카로틴이 많아 암세포의 성장을 억제하는 등 건강에 매우 좋은 효능이 있습니다.
당근 주스의 효능에 대해 더 자세히 알아보겠습니다.
1. 성인병 예방입니다.
강력한 항산화 성분인 카로티노이드가 풍부해 혈중 콜레스테롤을 제거하고 혈액을 맑게 해 고지혈증, 동맥경화 등 각종 성인병을 예방하는 당근주스 효능이 있습니다.
2. 피부미용입니다.
당근에는 비타민C가 풍부해 콜라겐 합성을 도와 피부 탄력을 증진시키고 미백에도 효과가 있으며, 풍부한 베타카로틴도 피부 노화를 막고 자외선에 의한 피부 손상을 막아준다고 합니다.
3. 눈 건강입니다.
비타민A는 눈에 좋은 대표적인 비타민으로 알려져 있는데 당근에는 비타민A가 풍부해서 시력 향상에 도움이 되고 눈 피로 개선, 야맹증 개선에도 도움이 된다고 합니다.
4. 스트레스 완화입니다.
풍부한 칼륨이 신경전달 자극에 관여해 스트레스를 줄이고 혈압을 낮춰 몸이 예민해지지 않도록 해 만성 스트레스 해소에 좋은 당근 주스 효능이 있습니다.
5. 변비 완화입니다.
당근에는 식이섬유가 풍부해서 변비를 개선하는 효과가 있는데 실제로 변비에 좋다고 알려진 고구마보다 식이섬유가 더 많이 들어 있다고 합니다.
6. 항암효과입니다.
유해활성산소로부터 세포를 보호하는 카로틴 성분이 많이 함유되어 있어 체내 활성산소가 세포의 DNA 변형을 일으켜 암세포로 변이 되는 것을 막아 암을 예방하는 당근주스 효능이 있습니다.
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당근주스 효능 6가지를 공유해 드렸습니다. 끝까지 읽어주셔서 감사합니다. 추가적으로 필요하신 정보가 있다면 위의 글들을 참고하시면 됩니다.