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보리수 열매 효능 부작용 먹는 법
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1. 피부미용, 면역력을 향상합니다.
보리스 열매는 리코펜이나 폴리페놀과 같은 항산화물질이 풍부해 신체의 활성산소를 제거할 수 있어 피부 노화를 예방하고 면역력을 향상하는 데 도움이 됩니다.
2. 피로를 풀어줍니다.
보리수에는 아스파라긴산과 세로토닌이 함유되어 육체적 피로를 완화시키는데 도움을 주고 비타민과 섬유질이 다량 함유되어 피로 해소에 도움을 주며 젖산을 제거하는데 탁월하여 피로 해소와 영양에 효과적입니다.
3. 심혈관질환입니다.
보리수의 실로 풍부한 니아신 성분이 모세혈관을 확장하여 혈류를 원활하게 하고 혈전증을 예방하며 혈관이 좁아지거나 막히는 것을 방지할 수 있습니다.
4. 소화기관 개선입니다.
보리수 열매의 떫은맛을 내는 타닌 성분이 설사를 완화하고 위의 불쾌감을 완화할 수 있습니다. 위염과 위궤양을 완화하는 데 효과적일 뿐만 아니라 살균, 구충, 치질에도 효과적입니다. 소화불량이나 공복을 앓는 사람에게는 보리수 열매를 먹는 것이 효과가 있다고 합니다.
5. 숙취 해소가 됩니다.
보리수 열매는 아스파라긴산이 풍부해 알코올 성분을 효과적으로 배출하고 무리한 음주로 손상된 간의 피로를 회복할 수 있습니다. 수분 함량이 80%로 갈증 해소에 도움이 됩니다.
6. 여성의 건강입니다.
객혈, 월경과다, 불규칙 출혈 등 다양한 출혈질환 완화에 도움이 됩니다. 월경이 불규칙한 사람에게도 좋습니다. 생리량이 많아 불편한 사람은 양 조절에 도움이 되고 산후 붓기에도 효과적이라고 합니다.
7. 기침, 천식이에요.
보리수의 열매는 타닌 성분이 풍부해 소염작용을 하며 기관지 염증을 가라앉히고 기관지 강화는 물론 만성 기관지염 개선에도 도움을 줍니다.
보리수 열매의 부작용입니다.
보리수는 편안한 특성으로 무독성이지만 타닌이 많이 함유되어 있어 과잉 섭취는 변비를 유발할 수 있습니다.
보리수 열매를 먹는 방안입니다.
보리수의 열매는 반점이 없고 선명한 붉은색을 띠는 잘 익은 보리수를 섭취하면 더욱 맛있습니다. 유통기한이 짧으니 채취 후 바로 먹는 편이 좋습니다. 오랫동안 보리수를 섭취하고 싶은 분은 잼과 발효액으로 드시는 것을 추천합니다.
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