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보스웰리아 먹는방법 권장량
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지금 몇 년째 관절에 좋은 성분을 함유하고 있는 보스웰리아의 인기가 급상승하고 있어서 보스웰리아 먹는 법에 대해서 궁금하신 분들이 많은데요. 이것은 많은 직장인이나 주부들이 관절 건강에 관심을 가지고 있는 것이기도 합니다. 관절 연골은 스스로 회복할 수 없기 때문에 연골이 건강할 때 미리 준비하는 것이 좋다고 알려져 있습니다. 관절 건강에 좋은 보스웰리아에 대해서 알아보겠습니다.
1. 보스웰리아입니다.
일반적으로 유향목으로 잘 알려진 보스웰리아는 보스웰리아살레이트라는 나무에서 추출한 성분입니다. 이 성분은 아시아와 아프리카에서 오래전부터 사용되어 온 전통적인 약재입니다.
동의보감에 따르면 '유향기'는 예로부터 한국에서 무릎의 염증과 통증을 다스리는 데 이용되어 왔다고 합니다.
많은 사람들이 보스웰리아 먹는 방법에 대해서 궁금해하는데 섭취하지 않고 찜질도 해서 관절통 완화를 위해서 사용된다고 합니다.
2. 보스웰리아 효능입니다.
보스웰리아는 마그네슘, 아연, 셀레늄, 망간, 비타민D와 같은 다양한 성분을 함유하고 있는 것으로 알려져 있습니다. 항산화 작용이 뛰어나 피부 질환을 개선하고 맑고 깨끗하게 하는 효능도 있다고 합니다.
보스웰리아가 함유되어 있는 '보스웰릭산'은 염증 유발 물질을 억제하는 동시에 연골세포의 생존율을 증가시켜 연골 소모와 생성의 균형을 올바르게 유지시켜 준다고 합니다.
인도에서 한 연구가 진행됐는데 40대 골관절염 환자 30명을 대상으로 8주 동안 보스웰리아를 섭취하게 한 결과 복연 전보다 통증이 현저히 완화됐다고 합니다.
놀랍게도 이러한 연구를 통해 얻은 통증 완화 효과는 보스웰리아 섭취를 중단한 이후 6개월까지 지속되었습니다고 합니다. 보스웰리아를 섭취하지 않을 이유는 없을 것 같아요.
3. 보스웰리아의 먹는 방법과 권장량입니다.
다양한 효능을 가진 보스웰리아를 먹는 방법은 생각보다 간단합니다. 가루로 되어 있는 보스웰리아는 자신이 먹는 어떤 음식이든 상관없이 그냥 뿌려 먹으면 된다고 합니다.
하지만 보스웰리아를 먹는 방법을 알기 전에 주의해야 할 사항이 있습니다. 보스웰리아의 하루 섭취 권장량은 1g이라고 합니다. 하루 권장량을 초과하여 섭취할 경우 구토, 복통, 알레르기와 같은 부작용을 유발할 수 있다고 합니다.
보스웰리아를 자신이 먹는 음식 위에 뿌려 먹으면 맛있게 섭취할 수 있지만 현대 직장인들의 바쁜 삶을 고민했다면 간단하게 보스웰리아 먹는 방법으로 분말가루를 물 1리터당 4g 정도 넣고 섞어 복용하면 됩니다.
혹은 요구르트와 함께 먹는 것은 유산균의 좋은 효능을 함께 얻을 수 있기 때문에 많은 사람들이 선호하는 보스웰리아를 먹는 방법입니다. 두유랑 같이 먹기도 해요.
따뜻한 차를 마실 때 건강해지는 느낌을 받은 적이 있습니까? 건강해지는 마음과 함께 차로 보스웰리아를 먹는 방법이 있습니다. 가루를 물에 직접 부어 녹여 섭취할 수도 있으며 간단한 티백 타입으로 물에 끓여 섭취할 수 있습니다.
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