새싹보리 효능 7가지를 공유하려고 합니다. 이 글을 전체적으로 읽으면 새싹보리 효능 7가지를 알아두시는 것에 도움이 될 것이라고 기대하고 있습니다. 새싹보리 효능 7가지가 궁금하시다면 반드시 모두 읽어주세요. 아래의 글에서 정보를 드리겠습니다.
새싹보리 효능 7가지
새싹보리는 보리에서 싹을 틔운 후 10~20cm 정도 자란 새잎을 의미합니다. 새싹 보리는 칼로리와 당분이 낮아 각종 성인병을 예방해 줍니다. 영양소는 풍부하고 칼로리와 당분은 낮은 것이 새싹의 특징입니다. 칼로리가 낮고 영양소는 풍부하여 비만인 사람에게 도움이 됩니다.
특히 씨앗이 가지고 있는 좋은 성분이 새싹으로 이동하여 기존 영양성분을 몇 배로 증폭하게 되고 새로운 영양소가 생겨 새싹에 응축된다고 합니다. 장 기능 활성화와 변비 예방에 탁월한 식이섬유가 고구마의 약 20배 정도 많이 들어 있습니다. 새싹 밀가루에 들어있는 철분은 시금치의 약 24배 정도 많다고 합니다.
새싹 보리는 주로 해독주스를 만들어 디톡스 다이어트를 할 때 사용합니다. 하루 정도 금식한 후 새싹 보리 해독주스를 마시면 포만감도 주고 해독해 내장지방을 제거하는 효과가 있습니다. 새싹 보리는 분말이나 차 또는 동그라미 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다.
1. 골다공증 예방이 됩니다.
새싹보리효능 제일입니다! 사람이 나이가 들수록 골다공증에 걸리기 쉽습니다. 특히 여성은 폐경기가 지나면 에스트로겐이 감소하게 되는데, 이 때문에 골다공증 진단을 받는 경우가 남성보다 많습니다. 새싹 보리는 칼슘의 대명사라 할 수 있는 우유에 비해 4~5배 정도 많은 양의 칼슘이 함유되어 있어 골다공증 예방에 효과가 있습니다.
2. 다이어트 효과가 있습니다.
새싹보리효능 두 번째입니다! 새싹 보리는 식이섬유가 풍부해 포만감을 높이고 식욕을 억제하는 효과가 있으며 열량은 낮아 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 또한 사포날린이라는 성분은 해독 기능을 하며 포도당이 체지방에 축적되는 것을 방지함으로써 비만을 억제해 줍니다. 폴리코사놀은 중성지방 생성을 억제하여 지방분해 효능이 있으며, 가바 성분도 체지방을 감소시켜 다이어트에 탁월한 효과를 나타냅니다.
3. 당뇨병 예방합니다.
새싹보리효능 3번째입니다! 당뇨병은 주로 기름진 음식을 많이 섭취하는 서구형 식습관에 의해 발생하며, 고칼로리나 고지방 음식 섭취 또는 운동 부족이 원인으로 작용합니다. 맥아가루에는 그런 당뇨병을 예방하는 성분이 포함되어 있는데 폴리코사놀 성분입니다. 폴리코사놀은 콜레스테롤 수치를 낮추고 지방을 분해해 공복혈당을 낮추는 효과가 있기 때문에 당뇨병 환자가 혈당을 조절할 수 있도록 도와줍니다.
4. 독소 해독을합니다.
새싹보리효능 네 번째입니다! 새싹보리의 폴리코사놀과 사포날린 성분은 해독작용이 뛰어나 간의 독소 배출을 도와줍니다. 따라서 숙취 해소와 간 기능 개선, 알코올성 지방간 개선에도 효과가 있습니다.
5. 면역력 향상입니다.
새싹보리 효능 5번째입니다! 새싹 보리에 함유된 클로로필 성분은 항산화 효과가 있어 활성산소를 제거함으로써 세포의 면역력을 증진시키고 세포의 노화를 방지하는 역할을 합니다. 베타글루칸 성분도 면역력을 강화함으로써 감기와 같은 질병 예방에 도움이 됩니다.
6. 암 예방 입니다.
새싹보리효능 6번째입니다! 맥아 분말에는 슈퍼옥사이드 디스뮤타아제라는 성분이 있는데 이는 암세포를 억제할 수 있는 항산화 성분으로 암을 예방하는 수단으로 사용될 수 있습니다. 또한 루테올린이라는 성분은 암세포의 사멸을 촉진시켜 이미 생성된 암세포의 성장을 막는 효과도 있습니다.
7. 혈관의 건강 증진을 도모합니다.
새싹보리효능 7번째입니다! 새싹 보리에 있는 칼륨과 베타카로틴, 폴리코사놀 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 조절함으로써 동맥경화와 고혈압, 고지혈증 등의 혈관질환 개선에 도움을 줍니다. 특히 칼륨은 나트륨을 배출하여 혈관을 확장함으로써 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 또한 혈관 노폐물 배출을 도와주면서 붓기 완화 효과도 있습니다.
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새싹보리 효능 7가지를 알려드렸습니다. 끝까지 읽어주셔서 감사합니다. 다른 정보도 필요하시다면 상단의 글들을 참고해주세요. 도움이 되셨다면 댓글, 구독, 하트(공감)를 해주시면 저에게 힘이 됩니다.