생리통 없애는 방법 간결하게 정리해봤어요.

생리통 없애는 방법에 관한 내용을 탐구해보도록 하겠습니다. 이 게시물을 읽으시면 생리통 없애는 방법을 이해하게 되실 것입니다. 생리통 없애는 방법이 궁금하신 분들은 끝까지 읽어주세요. 아래의 문서로 알아봅시다.

생리통 없애는 방법

생리통은 여성에게 한 달에 한 번 방문하는 달갑지 않은 고객입니다. 특히 나나는 요즘 생리통을 겪는 여성들이 점점 많아지고 있는 추세라고 합니다. 생리통은 주로 자궁내막이 몸 밖으로 나올 때 생성되는 화학물질 때문에 발생합니다.

심한 생리통의 경우 난소에 자궁내막이 생기는 자궁내막증이나 자궁에 혹이 생기는 자궁근종일 가능성이 있습니다. 그러나 보편적인 생리통은 매우 자연스러운 현상이므로 크게 걱정할 필요는 없습니다. 그런데 이런 생리통 때문에 불편함을 느끼는 여성들이 굉장히 많기 때문에 이번에는 생리통을 없애는 방법에 대해서 알려드리겠습니다.

생리통을 없애는 방법입니다.

1. 뜨거운 물로 족욕을 합니다.

생리통을 없애는 방법 첫 번째는 따뜻한 물로 족욕하는 것입니다. 따뜻한 물로 족욕을 하면 혈액순환이 원활해집니다.생리통을 없애는 가장 좋은 방법은 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 원활하게 하는 것입니다. 우리 몸이 차가워지면 자궁에 혈액순환 장애가 생겨 통증이 더 심해질 수 있기 때문이라고 합니다.

특히 나나의 뜨거운 물에 발을 담그다 보면 혈관이 확장되어 혈액이 발로 이동하게 되고, 이로 인해 자궁의 짐이 줄어들고 혈액순환이 원활해져 생리통이 줄어들기 때문에 생리통이 나타났을 때는 따뜻한 물에 발을 담그거나 족욕을 하는 것이 통증을 줄이는 데 효과적입니다. 그 밖에 허리와 하복부에 따뜻한 찜질팩을 해주는 것도 생리통을 없애는 데 효과적입니다.

2. 타이트한 옷을 입지 마세요.

생리통을 없애는 방법, 두 번째는 타이트한 옷을 입지 않는 것입니다. 타이트한 옷을 입으면 생리통을 악화시킬 수 있어요. 생리기간 중 스키니팬츠 스타킹 등 타이트한 옷을 입으면 골반이 압박되어 자궁이 수축되고, 이로 인해 혈액순환이 나빠져 생리통이 심해집니다.

따라서 생리 기간 동안 자궁이 압박받지 않도록 타이트한 옷 대신 여유로운 옷을 입는 것이 생리통 완화에 효과적입니다.

3. 생강차, 쑥차를 마십니다.

생리통을 없애는 방법, 세 번째는 생강차나 쑥차를 마시는 것입니다. 생강은 우리 몸을 따뜻하게 해서 혈액순환에 도움을 줍니다. 생강과 쑥에는 몸을 따뜻하게 해주는 성분이 들어 있습니다. 따라서 생리통이 심할 때 따뜻한 생강차, 쑥차 등을 마시면 몸을 따뜻하게 해 주고 혈액순환을 원활하게 해 주며 생리통도 완화해 줍니다.

그에 비해 카페인이 들어 있는 커피나 홍차 등은 오히려 생리통을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 생리통이 심할 때는 커피나 홍차 등을 마시는 것을 자제하고 따뜻한 생강차나 쑥차를 마시는 것이 좋습니다.

물을 많이 마시는 것도 생리통을 없애는 데 도움이 됩니다. 물을 많이 섭취하거나 비타민b가 많이 함유된 음식을 먹는 것도 생리통 완화에 많은 도움이 된다고 합니다. 이런 방법으로도 생리통이 완화되지 않는다면 진통제를 복용하거나 병원에 가서 전문적인 상담을 받는 것이 좋습니다.

아까 말씀드린 것처럼 보편적인 생리통은 큰 문제는 아니지만 심한 생리통은 자궁근종이나 자궁내막증의 증상일 수 있기 때문입니다. 특히 나나 자궁내막증의 경우 치료하지 않으면 불임의 원인이 될 수도 있습니다.