석류 효능 부작용을 알아보겠습니다. 이 게시글을 전체적으로 읽어주시면 석류 효능 부작용을 알아두시는 것에 좋을 것입니다. 석류 효능 부작용이 궁금하신 분들은 모두 읽어주세요. 아래에서 공유해 드리겠습니다.
석류 효능 부작용
고대 페르시아에서 생명의 과일도 지혜의 과일이라고 불리던 석류라고 하면 보편적으로 여성에게 좋은 과일로 알려져 있습니다. 물론 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한 성분이 많아서 여성에게 좋은 영향을 미치는 것은 사실이지만 리코펜, 안토시아닌, 탄닌 등의 성분도 많고 남성의 강장작용 그리고 전립선암 예방에도 탁월한 효능이 있다고 합니다.
오늘은 여성은 여성스럽고 남성은 더 남성답게 해주는 석류의 효능에는 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
성인병 예방을 합니다.
서구화된 식습관, 그리고 생활습관으로 인해 성인병 발병률이 높아진 요즘입니다. 성인병의 가장 넓은 원인은 원활하지 못한 혈액순환으로 인해 생기는 경우가 부지기수인데 석류는 혈액을 정화하고 순환을 개선시키는 효과가 있습니다. 석류는 혈관 내 노폐물을 제거하기 때문에 고혈압에 좋고 혈관이 산화되어 노화되는 것을 억제하여 심장병을 예방하는 효능이 있다고 합니다.
이. 피부미용, 그리고 피부탄력에 도움이 됩니다.
석류는 피부 노화 방지 그리고 피부 탄력에도 도움이 되는데 석류에는 성호르몬과 유사한 에스트로겐 계열 호르몬이 많이 함유되어 있고 이 식물성 에스트로겐은 얼굴 피부 노화를 예방하는 데 굉장히 좋기 때문에 여성들에게 좋은 것으로 알려져 있다고 합니다.
삼. 여성호르몬이 풍부해요.
석류가 인기가 셀 수 없이 많은 것은 석류에 식물성 여성호르몬이 다량 함유되어 있다는 사실 때문입니다. 여성분들이라면 세월이 지나면서 감소하는 여성호르몬의 영향으로 여러 가지 문제가 생길 수 있는데 이럴 때 인체에서 만들어지는 것 같은 구조를 가진 에스트로겐이 풍부한 석류가 많이 도움이 된다고 합니다.
남성의 기능 증진에 도움이 됩니다.
석류는 남성의 기능 증진에도 좋은 효과가 있는데 붉은 계열 식품을 레드 푸드라고 하는데 이런 식품들은 항암 효과가 있는 안토시아닌과 혈액 순환을 돕는 리코펜 성분이 많이 들어 있다고 합니다. 석류의 리코펜 성분은 항산화, 항암물질로 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈관을 부드럽게 해 혈류를 개선시켜 남성의 전립선 건강에 도움을 주며 엘라그산, 폴리페놀류 등 항산화 성분이 혈액순환을 도와 남성의 강장작용에 도움을 준다고 합니다.
오. 피로해소에 좋네요.
석류는 피로해소에도 아주 좋지만 피로에는 당분이 좋다고 합니다. 그런데 인위적인 당분은 건강을 해칠 수 있기 때문에 당분 부족으로 인한 피로 회복에 석류를 먹으면 좋은데 그것은 석류에는 포도당, 과당이 들어 있고 수용성 단당류이기 때문에 흡수가 빠르고 피로 해소가 뛰어나기 때문이라고 합니다.
육. 산모와 태아에게 도움이 됩니다.
산모와 태아에게도 좋은 석류 효능이 있지만 보편적으로 산모는 임신 기간 입덧 등으로 인해 셀 수 없이 많은 고통을 겪으며 식욕도 없고 이로 인해 영양 결핍이 발생하는 경우도 많습니다. 이럴 때 석류즙을 드시게 되면 오심이나 구토 증상은 물론 식욕부진도 개선되기 때문에 산모는 물론 태아 건강에도 좋다고 합니다.
칠. 탈모방지를 합니다.
석류는 스트레스 그리고 생활습관의 영향으로 연령층이 낮아진 탈모 방지에도 좋은 효과가 있는데 콜라겐 합성을 돕는 에스트로겐이 두피의 혈액순환을 개선시키고 모발에 영양을 원활하게 공급하여 탈모나 흰머리 예방에 좋은 효과가 있다고 합니다.
감기 예방, 그리고 눈 건강에 도움이 됩니다.
석류에는 비타민이 다량 함유되어 있어서 감기에도 효과적이고 눈 건강에도 좋은데 하루 성인 섭취량의 16% 정도의 비타민C가 석류즙 100ml에는 들어 있을 뿐만 아니라 비타민B와 항산화 효능이 있는 타닌을 비롯해 플라보노이드 등 페놀 성분, 그리고 섬유질이 풍부해서 수많은 미네랄과 눈을 맑게 하는 안토시안 같은 항산화 물질도 풍부하게 함유되어 있다고 합니다.
구. 다이어트에 좋네요.
다이어트에도 좋은 효능이 있는 석류인데 석류에 다량 함유되어 있는 폴리페놀 성분이 공복감은 감소시키고 대신 포만감은 증가시켜 식욕 억제 효과가 있는 것으로 나타났으며, 저칼로리 저지방 과일로 당분은 많지 않아 다이어트에도 좋다고 합니다.
하지만 어떤 음식이든 과도하거나 잘못된 섭취는 부작용이 있을 것입니다. 몸에 좋은 효능도 셀 수 없이 많은 석류인데 동의보감을 보면 특성은 따뜻하고 맛은 달고 시큼하며 독은 없는데 입안이 마르는 증상을 치료한다고 되어 있는데 과식하면 폐를 손상시킨다고 기록되어 있습니다. 약용석류는 주로 맛이 시큼한 석류를 이용하는데 이 또한 과도하게 섭취하면 치아를 손상시킬 수 있기 때문에 조심해야 하고, 탄닌이 많아서 변비가 있는 분들은 섭취에 주의해야 하고 또 혈액 응고 현상이 생길 수 있기 때문에 심장질환이 있는 분들도 많이 드시면 안 된다고 합니다.
같이 보시면 유용한 게시글
석류 효능 부작용에 대해서 알아보았습니다. 도움이 되셨길 바랍니다. 추가적으로 궁금하신 게 있다면 상단의 글들을 참고해 보세요.