석류 효능 부작용을 알려드리도록 하겠습니다. 이 포스트를 모두 읽고 나면 석류 효능 부작용을 이해하시게 될 것이라고 기대하고 있습니다. 석류 효능 부작용의 지식이 필요하시다면 전체 다 읽어주세요. 아래에서 공유해 드리겠습니다.
석류 효능 부작용
동의보감을 보면 석류는 특성이 따뜻하다고 하며 맛은 달고 시고 독은 없는데 입안이 마르는 증상을 치료한다고 기록되어 있고 고대 페르시아에서 지혜의 과일 또는 생명의 과일로 불릴 정도로 효능이 뛰어나 귀중한 음식이며 당나라 때 경국지색으로 이름을 날렸던 양귀비결이 석류라고 전해질 정도로 석류 효능이 뛰어났다고 합니다.
석류는 여성 호르몬인 에스트로겐이 풍부하게 함유되어 있어 여성에게 좋은 대표 과일로 알려져 있지만 남성에게 좋은 안토시아닌과 리코펜, 타닌 등도 함유되어 있어 남성의 강장 작용 그리고 전립선암 예방에도 탁월하여 남성 여성에게도 좋은 과일임에 틀림없는 석류 효능에 대해 알아보겠습니다.
석류의 효능입니다.
1. 항산화 효과가 있습니다.
석류에는 비타민C가 풍부한데 석류즙 100밀리리터에는 하루 성인 섭취량의 16% 정도의 비타민C가 함유되어 있다고 합니다. 여기에 항산화 효능이 있는 타닌이나 비타민B를 비롯해 플라보노이드 같은 페놀 성분, 그리고 섬유질이 풍부하다며 수많은 미네랄이나 안토시아닌 같은 항산화 물질이 풍부해서 항산화 작용을 하는 석류 효능이 있다고 합니다.
2. 성인병 예방입니다.
혈액을 정화하는 동시에 순환을 개선시키는 석류 효능이 있는데 석류는 혈관이 산화되어 노화되는 것을 억제하여 심장병을 예방하는 효능이 있고 혈관 내 노폐물을 제거하기 때문에 고혈압에 좋다고 합니다.
혹은 피로해소 효과도 있고 당분 부족으로 인한 피로해소에 석류를 먹으면 좋은데 석류에는 과당, 포도당이 함유되어 있고 수용성 단당류이기 때문에 흡수가 빠르고 피로회복에 탁월하다고 합니다.
3) 피부노화 예방합니다
석류 효능 중에는 피부 노화 예방 그리고 피부 탄력 증진이 있는데 최근 석류가 각광받는 것은 석류에 식물성 여성 호르몬이 다량 함유되어 있다는 사실 때문이고 석류는 여성 호르몬 주사의 부작용을 해시시킬 뿐만 아니라 인체에서 만들어지는 것과 같은 구조를 가진 에스트로겐이 함유되어 있기 때문이라고 합니다.
석류에는 여성호르몬과 비슷한 에스트로겐 계열 호르몬이 많이 들어 있는데 식물성 에스트로겐은 얼굴 피부 노화를 예방하는 데 굉장히 좋기 때문에 여성에게 좋은 것으로 잘 알려져 있다고 합니다.
4. 다이어트요
석류에 다량 함유되어 있는 폴리페놀 성분이 공복감은 감소시키고 대신 포만감은 증가시켜 식욕 억제 효과가 있는 석류 효능이 있는 것으로 밝혀지며, 또 석류는 저칼로리, 저지방 과일로 당분이 많지 않기 때문에 다이어트에 좋다고 합니다. 혹은 비타민이 셀 수 없이 많이 함유되어 있어서 감기에도 효과적이라고 하는데 석류와 궁합이 잘 맞는 음식으로는 석류에 없는 비타민 A를 보충할 수 있는 토마토가 있다고 합니다.
5. 남성의 기능이 향상됩니다.
대부분의 붉은 계열 식품에는 혈액 순환을 돕는 리코펜 성분과 항암 효과가 있는 안토시아닌이 많이 들어 있는데 석류도 혈관 건강 그리고 남성성 기능 향상에 도움이 되는 석류 효능이 있다고 합니다.
석류에는 엘라그산, 폴리페놀류 등 대부분 항산화 성분이 함유되어 있는데 항산화 성분은 혈액순환을 돕고 남성의 강장작용에 도움을 주거나 함유되어 있는 리코펜 성분은 항산화, 항암물질로 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈관을 부드럽게 하며 혈류를 개선시켜 남성 전립선 건강에 도움을 준다고 합니다.
이렇게 남성에게도 좋은 석류 영양소를 제대로 섭취하기 위해서는 껍질과 과육을 통째로 압착한 즙을 마시는 것이 가장 좋은데 껍질에는 폴리페놀 등 항산화 성분과 타닌 성분이 많이 들어 있기 때문이라고 합니다.
6. 탈모 예방입니다.
석류에 함유된 에스트로겐은 콜라겐 합성을 돕는 작용을 하는데 이 작용이 탈모나 흰머리 예방에도 좋은 효과가 있고 여성호르몬이 두피의 혈액순환을 개선시켜 주고 모발에 영양을 원활하게 공급해 탈모 예방에 좋은 석류 효능이 있다고 합니다.
7. 산모와 태아의 건강입니다.
보편적으로 산모는 임신 기간 중 임신 오연으로 구토와 오심 등의 고통을 겪으면서 식욕을 잃고, 이로 인해 영양이 결핍되는 경우도 생기게 되는데, 이 경우 석류즙을 복용하게 되면 오심이나 구토 증상은 물론 식욕 부진도 개선되기 때문에 산모는 물론 태아 건강에도 좋은 석류 효능이 있다고 합니다.
8. 항균, 구충 작용입니다.
석류의 나무껍질은 회충이나 촌충 같은 기생충 감염을 치료하는 효능이 있는데 실제로 석류에 들어 있는 알칼로이드 성분은 구충 작용을 보이며 항균 효능도 가지고 있다고 합니다. 인도의 오랜 전통의학인 아유르베다에서는 오랫동안 석류의 효능을 약용으로 이용해 왔는데 설사가 심하거나 장염을 앓거나 장에 기생충이 있는 경우 석류열매와 석류나무껍질을 달여 복용했다고 합니다.
석류의 부작용입니다.
석류의 효능이 많은데 석류의 부작용이 있어서 주의해야 하는데 석류에 있는 휘발성 알칼로이드 성분은 기생충, 각별히 마을 벌레를 제거하는 데 도움이 되는데 과음을 하게 되면 오히려 호흡곤란, 신경마비, 복통 등이 나타날 수 있기 때문에 주의해야 한다면서 뿐만 아니라 자궁근종 환자의 경우 에스트로겐이 증상에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있기 때문에 주의해야 한다고 합니다. 혹은 석류에는 타닌 성분이 있어서 변비로 고생했을 경우 적당한 양을 섭취해야 하고 혈액 응고 현상이 발생할 수 있기 때문에 심장 질환자들은 조심해야 한다고 합니다.
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