속이 쓰리고 아플 때 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 이 게시물을 읽어주시면 속이 쓰리고 아플 때 좋은 음식을 이해하게 될 것입니다. 속이 쓰리고 아플 때 좋은 음식의 정보가 필요하면 모두 읽어주세요. 이제 속이 쓰리고 아플 때 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다.
속이 쓰리고 아플때 좋은 음식
가슴이 아플 때 좋은 음식을 먹는 것으로 그 증상을 완화할 수 있습니다. 속 쓰림의 원인과 증상 속 통증에 좋은 음식까지 속쓰림부터 속쓰림에 참고하여 바꿔 보시기 바랍니다.
가슴이 아플 때의 원인입니다.
속쓰림의 원인은 보통 위산 과다 분비입니다. 위산과다 증상이 나타나면 위 점막에 상처가 나고 위염, 위궤양 등의 질환으로 발전할 가능성이 높아지므로 주의하시기 바랍니다.
1. 자극적인 음식입니다.
짠 음식, 매운 음식, 기름진 음식, 밀가루, 술, 커피 등 위장에 좋지 않은 음식을 자주 섭취하면 위를 자극하기 때문에 위산 과다의 원인이 됩니다.
2. 스트레스입니다
무리한 스트레스를 받으면 위산과다로 증상이 나타나므로 가끔 가벼운 운동이나 노래 감상 등 취미생활을 통해 스트레스를 해소하시기 바랍니다.
3. 불규칙한 식생활 습관입니다.
시간이 정해져 있지 않은 불규칙한 섭취 습관과 밤에 먹는 야식, 맛있는 음식을 보면 배가 불러도 먹는 과식 등 모두 좋지 않은 식생활 습관입니다. 아침 점심 저녁, 그 시간에 맞춰 적절한 양의 식생활 습관을 길러 보시기 바랍니다.
속쓰림 증상이에요.
가슴이 아플 때 느끼는 증상은 개인마다 차이가 있으며 속 쓰림과 함께 가슴이 아플 때, 메스꺼울 때, 울렁거릴 때, 답답할 때, 나쁘지 않을 때 타는 느낌 등 다양한 증상을 보이고 있습니다.
가슴이 쓰리고 아플 때 좋은 음식이에요.
1. 양배추입니다.
비타민과 섬유질이 풍부한 속 쓰림에 좋은 음식입니다. 속 쓰림의 원인인 위산으로부터 위벽을 지키는 효능이 있습니다. 양배추의 비타민은 각종 궤양과 염증의 치료 성분이고 또 출혈이 생기면 지혈 작용도 도와준다고 합니다.
2) 꿀입니다.
숙취 음료로 잘 알려진 꿀 속 쓰림에도 좋은 음식입니다. 꿀은 우리 몸의 독소를 제거하고 독소가 쌓이는 것을 막기 때문에 가슴이 아프거나 아플 때 도움이 되는 음식입니다.
3. 민들레입니다.
속쓰림에 좋은 음식, 아니 차예요. 민들레의 쓴맛 성분은 소염 작용으로 위염을 비롯한 각종 염증 치유에 큰 도움이 되고 간 기능 회복에도 도움이 된다고 합니다. 민들레는 비타민도 풍부하지만 미네랄과 필수 아미노산도 포함되어 있어 건강에도 좋은 식품입니다.
4. 율무입니다.
섬유질과 종양을 분해시키는 효소가 풍부하다며 차가운 성분의 곡물로 위를 진정시킵니다. 율무는 차 외에도 죽을 끓여 먹으면 위 부담을 더 줄일 수 있습니다. 속 쓰림에 좋은 음식이긴 하지만 그 찬 성분 때문에 임산부나 몸이 찬 체질인 분들은 피해야 합니다.
5. 연근입니다.
연근도 배가 아프고 아플 때 좋은 음식입니다. 이유는 무틴이라는 성분이 들어 있어서 위 점막을 보호하고 연근이 풍부한 섬유질은 위궤양에도 효과가 있기 때문입니다.
6. 현미입니다.
위장운동을 정상화시키는 현미는 속쓰림에 좋은 음식입니다. 노폐물 배출을 돕고 소화기관을 깨끗하게 해 줍니다.
7. 호박입니다.
호박은 특히 매운 음식을 먹고 생기는 속 쓰림에 좋은 음식입니다. 위를 보호하고 속 쓰림을 없애는 방법으로 효과적이고 매운맛을 줄여줍니다. 호박도 죽을 쑤어 먹으면 위에 짐을 더 덜어줍니다.
가슴이 아프고 아플 때 좋지 않은 음식으로 우유에 대해 살펴보면 매운 음식을 먹을 때 우유를 섭취하면 일시적으로 매운맛을 개선하고 속쓰림을 줄여주는데 칼슘이 위산 분비를 더욱 촉진하기 때문에 속 쓰림이 더 심해질 수 있다고 합니다.
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