염증에 좋은 차 7가지에 대해 알려 드리겠습니다. 이 글을 전체적으로 읽으면 염증에 좋은 차 7가지를 이해하게 되실 것이라고 기대하고 있습니다. 염증에 좋은 차 7가지가 궁금하시다면 끝까지 읽어주세요. 아래의 글로 알아봅시다.
염증에 좋은 차 7가지
염증은 침묵의 살인자라고 불릴 정도로 자기 자신도 모르게 전신에 각종 질환을 직간접적으로 유발합니다. 보통 염증은 외부 침입 물질로부터 우리 몸을 보호하는 면역 과정 도중 생기는 자연스러운 방어 메커니즘입니다. 그러나 이는 급성 염증에 해당하는 것으로 며칠에 걸쳐 일어나는 만성염증의 경우에는 심뇌혈관질환이나 암, 우울증 혹은 치매를 유발하여 만병의 근원으로 작용합니다.
염증은 분명 우리 몸이 질병에 맞서 싸울 때 나타나는 자연스러운 현상입니다. 하지만 자칫 만성이 돼 자가면역질환부터 암에 이르기까지 심각한 여파를 불러올 수 있습니다. 염증이 있을 때는 설탕이나 포화 지방이 많이 함유되어 있는 식품은 피해야 합니다. 염증을 악화시키기 때문입니다. 만성염증을 예방하려면 체지방은 줄이고 몸을 움직여 주며 과식을 방지하는 등 올바른 생활습관을 실천하는 것도 중요하지만 그중에서도 식습관 교정은 필수입니다. 염증을 유발하는 음식과 염증을 완화해주는 음식을 알아둔 후 음식을 가려 먹는 것이 도움이 됩니다.
1) 꿀차입니다
염증에 좋은 차 첫 번째입니다! 염증에 효과가 있는 차인 꿀차는 숙취를 해소하는 데도 매우 좋습니다. 그런 이유로 술을 마신 다음날에는 많은 사람들이 꿀물을 마시기도 합니다. 꿀차는 꾸준히 충분히 마시면 소화가 잘 안 되는 사람에게도 도움이 됩니다. 달콤하기 때문에 피로를 많이 느끼는 사람에게도 큰 도움이 됩니다. 염증에도 좋지만 피로를 회복하는 데도 꿀차는 매우 도움이 됩니다.
2. 녹차입니다
염증에 좋은 차 두번째에요! 미국 피츠버그대 의료센터 연구원이 발표한 논문에 따르면 녹차의 항산화 작용은 염증을 치료하는 데 사용될 수 있습니다. 연구진에 따르면 녹차는 관절염 등 염증을 줄이는 데 탁월한 효과를 냅니다. 더욱이 녹차는 이질이나 장염 비브리오균, 살모넬라균, 포도상구균, 장티푸스균 등을 소멸시키는데 도움이 되므로 회나 초밥을 먹을 때도 녹차를 함께 마시면 좋습니다.
3. 모과차입니다
염증에 좋은 차 3번째입니다! 목이 붓거나 염증에 통증이 발생한 경우 모과차를 섭취하면 모과 탄닌 성분이 염증을 개선해 줍니다. 특히 목과 관련된 염증이 생겼을 때 모과차를 마시면 효과가 탁월합니다.
4. 민들레차를 마십니다.
염증에 좋은 차 4번째입니다! 민들레차는 체내에 있는 독소를 제거하고 만성 염증을 개선하는 기능을 합니다. 또한 몸에 축적된 다양한 중금속과 유해물질의 해독작용과 함께 변비 및 위장병의 염증 제거에도 효과적이므로 자주 마시면 좋습니다. 티백으로도 자주 나와 있기 때문에 뜨거운 물에 넣어 마시거나 말린 것을 구입하여 거름망에 넣어 졸여서 마셔도 됩니다.
5. 생강차입니다
염증에 좋은 차 5번째입니다! 항산화 성분과 함께 항염증 성분이 풍부하게 함유된 생강은 만성 염증을 해소하는 데 큰 도움이 됩니다. 특히 휴머티즘 관절염의 염증과 붓기 개선 효과가 뛰어나 통증을 경감시키는 진통제 효과도 뛰어납니다. 암세포의 증식을 막는 항암효과도 가지고 있는 생강은 날로 먹기에는 너무 맵기 때문에 따뜻한 차로 마시는 것이 좋습니다.
6. 오미자차입니다
염증에 좋은 차 6번째입니다! 오미자에는 유기산이 많기 때문에 신맛이 매우 강한데, 따라서 노화 예방에 큰 도움이 됩니다. 또한 지방이 체내에 흡수되는 것도 방지합니다. 간의 기능을 개선하는 데도 효과가 있습니다. 오미자차는 차갑게 마셔도 되고 따뜻하게 마셔도 됩니다.
7. 카모마일 티입니다.
염증에 좋은 차 7번째입니다! 영국에서 건너온 카모마일은 꽤 오랫동안 불면증이나 위장에 장애가 생겼거나 불안감을 줄이기 위해 치료제로 사용돼 왔습니다. 국화과 식물인 카모마일을 뽑아 마시면 관절염뿐만 아니라 통풍에도 좋습니다. 항염증 작용을 하기 때문에 이미 염증 질환을 앓고 있는 경우에도 뛰어납니다. 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.
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염증에 좋은 차 7가지에 대해서 알아보았습니다. 전부 읽어주셔서 감사합니다. 추가적으로 필요하신 정보가 있다면 상단의 글들을 참고해보세요. 이 글이 유익했다면 구독, 좋아요, 하트(공감)를 부탁드립니다.