위염 증상에 관한 내용을 소개해드리겠습니다. 이 게시글을 읽어주시면 위염 증상을 이해할 것입니다. 위염 증상의 정보가 필요하신 분들은 전체 다 읽어주세요. 이제 아래에서 설명해드리겠습니다.
위염 증상
인생에서 가끔 저희는 행복한 것과 반대로 불행한 것도 만납니다. 불행한 일을 만나면 스트레스를 받게 되는데 스트레스에는 일의 어려움, 과로, 공부, 상사, 그리고 동료와의 불화 등 여러 가지 이유가 있습니다. 이런 압박을 받게 되면 스트레스 위염이라는 질병이 나타나게 됩니다. 물론 스트레스는 만병의 근원이지만 스트레스성 위염은 일반적으로 나타나는 질환이고 오늘은 이 스트레스성 위염이 무엇인지 또 생활 속 관리법에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.
스트레스성 위염 증상입니다.
스트레스로 인한 위염은 위산 분비와 위의 움직임이 뇌신경과 자율신경에 의해 조절되기 때문에 증상입니다. 스트레스에 저항하기 위해 위산 분비를 증가시키고 자율신경을 자극함으로써 발생합니다. 증상으로는 명치가 얼얼하고 통증이 있으며 상복부에 붓기가 생긴다고 합니다. 또한 소화불량이 생겨 먹지 않아도 심하면 인후통, 소화불량, 팽만감까지 느낄 수 있습니다.
아래와 같은 증상이 나타나면 우선 정확한 진단을 위해 병원에 가서 치료를 받아야 합니다. 그 후에는 재발 방지를 위해 지속적인 위장 관리가 필요합니다. 가장 중요한 것은 스트레스를 최소화하고 일반적으로 되도록 안정적인 위 건강 관리가 필요합니다.
-음주, 담배, 탄산음료, 커피 등 위장을 자극하는 음식을 최소화하세요.
-자기 전 최소 3시간 전에는 먹거나 마시지 않는 것이 좋습니다.
-규칙적으로 과식하지 않는 습관은 위산 과다를 유발하지 않고 스트레스 위염 증상을 완화시킵니다.
또한 수면 부족, 심한 카페인 섭취, 약물 남용 등의 원인이 있는 경우 증상이 더욱 심각해질 수 있으며 심하면 만성위염/위궤양/위암과 같은 심각한 질병으로 이어질 수 있습니다. 따라서 근본적인 원인을 관리하는 것이 중요하다고 생각합니다.
위염에 효과가 있는 음식입니다.
연근입니다.
연근에는 무신과 타닌이 풍부하고 위점액을 보충하는 무신과 위장출혈과 염증을 돕는 타닌은 위장에 좋은 음식 중 하나로 알려져 있습니다. 아주대학교 연구 논문에 따르면 연근에 포함된 성분은 위 점막 세포를 보호하고 위에서 심한 수분이 빠져나가는 것을 방지함으로써 효과적으로 관리할 수 있다고 합니다. 생으로 먹을 수도 있지만 차처럼 마실 수도 있습니다.
해바라기 씨입니다.
해바라기씨에 포함된 트립토판은 위염을 완화하고 위경련과 소화불량을 완화하는 데 도움이 되는 좋은 음식입니다. 비타민 A 이하 베타카로틴은 위 점막 세포의 재생을 촉진하여 위를 진정시키거나 자극을 줄 수 있습니다. 도움이 되는 마그네슘 등이 풍부하여 아침 공복에 술을 많이 마시면 도움이 됩니다.
감자/감자즙입니다
감자/감자즙이 명치 주변의 답답하고 더욱 불굴한 증상 해소에 도움이 된다고 합니다. 이것은 감자의 항박테리아 성분 덕분인데 손상된 위세포를 복구하고 소화불량을 개선하는 데 도움이 되는 식품 성분이기 때문에 반찬이나 간식으로 즐기시면 됩니다.
같이 읽을만한 추천 문서
느릅나무 껍질 유근피 효능 부작용 간단하게 정리완료했습니다.
위염 증상에 대해서 알아보았습니다. 전부 읽어주셔서 감사합니다. 다른 지식도 필요하시다면 위의 글들을 참고하시면 도움이 될 것 같습니다.