잦은방귀의 원인을 공유하겠습니다. 이 게시물을 전체적으로 읽으면 잦은방귀의 원인을 이해하게 되실 것입니다. 잦은방귀의 원인의 정보가 필요하신 분들은 전체 다 읽어주세요. 이제 아래에서 잦은방귀의 원인을 알아보도록 하겠습니다.
잦은방귀의 원인
보통 분들은 하루에 14번 방귀를 뀐다고 합니다. 그러나 이보다 많은 횟수의 방귀를 뀌면 생활 속에도 불편과 곤란한 상황이 많이 발생합니다. 그러니 이번에는 잦은 방문 원인을 알아보겠습니다.
잦은방귀의 원인입니다.
1. 식품 알레르기가 있을 때입니다.
글루텐에 민감한 사람은 배가 부르거나 방귀를 계속 뀌는 등의 증상을 보입니다. 혹은 과일에 포함되어 있는 천연당이 또 하나의 가스 촉매가 될 수 있습니다.
2. 스트레스받았을 때입니다.
스트레스와 불안으로 인해 배고픔 소리 등 다양한 신체적 증상이 나타납니다. 위장기관은 호르몬과 밀접한 괄호가 있기 때문에 만성적인 스트레스는 위장의 문제를 일으키고 위산을 과다 분비시킵니다.
3. 배추과 채소를 먹었을 때입니다.
브로콜리, 케일, 방울, 양배추 등 배추과 채소류는 잦은방귀의 원인이 되기도 합니다. 이 채소류는 우리가 자체적으로 소화가 안 되고 내장에 있는 박테리아가 소화를 시킵니다. 이 과정에서 부산물로 가스가 발생합니다.
4. 유당 불내증이 있을 때입니다.
많은 사람들이 유제품을 소화하지 못하는 유당불내증을 가지고 있습니다. 나이가 들면서 유당 소화를 돕는 효소를 잃기 때문이라고 합니다. 일주일 동안 치즈를 자르고 나서 먹기 시작했을 때 심한 방귀가 나오면 유당불내증일 확률이 높습니다.
5. 장 내에 꽉 찬 세균이 없는 경우입니다.
보통 우리 몸에 좋은 균과 유해균이 균형을 이루고 있는데 식단에 변화가 있거나 염증이 생겼을 때는 그 균형이 깨질 수 있습니다. 이 경우 수수의 많은 유해균은 부패가스를 만들고 냄새가 심한 방귀를 뀌습니다.
6. 음식을 서둘러 먹을 때입니다.
서둘러 음식을 흡입한다는 것은 많은 양의 공기를 마시는 것을 의미합니다. 위장 기관은 기본적으로 입에서 항문까지 이어지는 긴 튜브입니다. 따라서 공기가 많으면 가스 발생이 많아집니다.
7. 잘못된 식습관입니다.
바쁜 현대인들은 불규칙한 섭취를 하거나 급하게 음식을 먹는 경우가 많은데, 급하게 음식을 섭취하면 음식을 전달할 때 많은 양의 공기가 함께 흡입되어 잦은 방탕의 원인이 되며 소화불량이나 복부팽만과 같은 증상이 동시에 나타날 수 있습니다.
8. 잘못된 생활습관입니다.
밤늦게 야식을 먹을 때 누워서 음식을 섭취하거나 음식을 섭취하고 바로 눕는 경우가 많은데 식후 바로 눕는 자세는 섭취한 음식의 이동 시간을 늦추고 체함, 소화불량 트림과 같은 소화기 증상을 유발할 뿐만 아니라 소화기관의 운동성을 저하시켜 방귀가 자주 나오는 이유가 될 수 있다고 합니다.
9. 심한 단백질 섭취량입니다.
서구화된 식습관으로 인해 각종 육류나 치즈와 같은 단백질 섭취가 점점 많아지고 있습니다. 단백질에는 황 원소가 많이 들어 있어서 대장에 있는 박테리아가 단백질을 분해할 때 황화수소 같은 황이 함유된 가스를 발생시키기 때문에 복부에 가스가 차는 원인이 되고 썩은 달걀 냄새가 날 수 있다고 합니다.
10. 유제품을 섭취하십시오.
대략 한국인의 85%는 우유치즈 같은 유제품을 소화하는 데 필요한 유당분해효소가 적을 뿐만 아니라 노화되면서 유당분해효소가 줄어들기 때문에 유제품을 섭취하게 되면 장내 가스를 유발하는 원인이 될 수 있다고 합니다.
11. 단당류, 다당류를 섭취하십시오.
콩, 양배추, 아스파라거스, 브로콜리 같은 단당류가 많이 들어 있는 채소나 고구마, 옥수수, 감자, 밀가루 같은 다당류가 많이 들어 있는 곡물은 위에서 소화되지 않고 대장에서 세균에 의해 발효되어 소화되기 때문에 잦은방귀의 원인이 될 수 있다고 합니다.
12. 자꾸 한숨을 쉽니다.
음식 섭취 이외에도 사소한 습관이 방귀의 양을 늘리는 이유도 된다고 합니다. 음료를 마실 때 빨대를 자주 이용하거나 한숨을 잘 쉬어도 체내로 들어가려는 공기의 양이 많아져 방귀를 유발할 수 있다고 합니다.
13. 장 질환입니다.
과민성대장증후군, 급성장염, 세균성장염 등 각종 장질환이 발생했을 때도 복부에 가스가 많이 발생해 방귀가 자주 나오는 이유가 될 수 있으므로 가스 배출과 함께 복통, 식욕부진, 체중감소와 같은 증상이 나타나면 병원에서 정확한 진단을 받는 것이 좋다고 합니다. 과민성대장증후군은 대장이 민감하기 때문에 배변활동이 자주 일어나 복부팽만감과 함께 가스가 계속 차서 방귀가 뀌게 됩니다.
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잦은방귀의 원인을 알려드렸습니다. 전부 읽어주셔서 감사합니다. 다른 정보도 필요하시다면 위의 글들을 참고하시면 도움이 될 것 같습니다.