족욕 효능 효과에 관한 내용을 알려드리도록 하겠습니다. 이 자료를 끝까지 읽어주시면 족욕 효능 효과를 이해하게 될 겁니다. 족욕 효능 효과의 지식이 필요하신 분들은 전체 다 읽어주세요. 아래의 자료로 알아봅시다.
족욕 효능 효과
족욕은 뜨거운 물에 복사뼈까지 잠길 정도로 발을 넣은 후 10분 정도 계십시오. 이렇게 족욕을 하면 볼 수 있는 족욕의 효능은 어떤 것들이 있는지 또 어떤 효과가 있는지 알아보겠습니다.
족욕의 효능과 효과입니다.
1. 혈액순환 개선입니다.
족욕을 하면 혈액순환이 안 되고 막혀 있던 혈관이 터지면서 자율신경이 나빠집니다.하루 종일 서서 일하는 서비스업 종사자 혈액순환 장애가 있는 분들은 족욕을 자주 하는 것이 좋습니다. 남달리 수족냉증이 있으신 분이라면 증상 개선에 큰 도움이 됩니다.
2. 다리의 부종을 완화시켜 줍니다.
몸이 퉁퉁 부글부글하지 않으면 여러 가지 원인에 의해서 일어납니다.수분대사가 잘 되지 않거나 혈액순환이 원활하지 않을 때 가끔 부종이 발생합니다. 발바닥에는 많은 기관과 신경혈관을 연결하는 경락이 분포하고 있다고 합니다.
족욕을 한다면서 발을 마시면 체내 족욕 효능으로 수많은 대사가 원활해지고 부종 해소에 도움이 됩니다. 족욕을 할 때 쑥이나 생강을 넣으면 효과가 크다고 하니 붓는 다리가 힘드신 분들은 마트에서 쉽게 구할 수 있는 생강을 준비해 놓고 이용하시는 것이 좋습니다.
3. 하체비만 개선입니다.
족욕효과와 효과는 하체비만 개선에 족욕효과가 있다고 합니다.혈액순환에 좋은 족욕은 하체가 두꺼운 사람에게는 희소식입니다. 족욕을 하게 되면 하체 혈액순환이 활발해지고 다리 지방을 분해해서 군살 제거에 도움이 된다고 합니다.
4. 무좀 그리고 발냄새를 덜어줍니다.
족욕을 할 때 소금이나 녹차를 넣으면 무좀 치료에 도움이 될 뿐만 아니라 남달리 나 발냄새가 평소에 심하신 분들은 족욕을 할 때 식초나 생강을 넣으면 발냄새 제거에 도움이 됩니다. 땀을 많이 흘리는 폭염, 여름에는 유난히 가렵고 냄새가 저는 무좀 때문에 고생하시는 분들께는 꼭 추천드립니다.
5. 통증을 완화시켜 줍니다.
보편적으로 분들은 통증을 느낄 때 신경을 쓰게 되는데 이런 통증이 다리와 밀접한 관계가 있다는 것은 모르는 경우가 많습니다. 족욕을 통해 피로물질인 노폐물 배출을 돕고 혈액순환 장애를 개선하여 통증 완화에 족욕 효과를 볼 수 있다고 합니다.
6. 피부미용입니다.
족욕을 하면 어느새 땀이 뚝뚝 납니다.배출되는 땀을 통해 노폐물과 독소가 함께 배출되기 때문에 피부를 더욱 부드럽고 건강하게 만들 수 있습니다. 게다가 족욕을 하면 안색이 나빠진다고 합니다.
7. 불면증 해소입니다.
자기 전에 족욕을 하면 불면증 해소에 많은 도움이 된다고 합니다. 족욕을 하게 되면 하루 종일 긴장했던 근육을 풀어주면서 정신적으로 안정감을 가질 수 있기 때문에 편안하게 잠드는 족욕 효과가 있습니다.
올바른 족욕법입니다
1.족욕을 하기 전에 발을 깨끗이 씻고 물을 한 잔 마십니다.
물을 마심으로써 체내 순환이 원활해지고 탈수를 예방합니다.
2. 타당한 물의 온도는 38도~40도가 적당합니다.
차가운 것은 아래로, 뜨거운 것은 위로 올라가는 원리에 의한 혈액순환 유도입니다.
3. 타당한 족욕의 물 높이를 유지시킵니다.
물의 높이는 발목 복사뼈가 잠길 정도의 높이입니다.
4. 타당한 시간 족욕을 하는 것이 좋습니다.
좋은 일도 너무 많이 하면 효과가 없지만 타당한 족욕시간은 10분~15분입니다.
5. 족욕을 한다고 간단한 마사지를 곁들이는 것도 좋습니다.
족욕을 하는 동안 발바닥을 문지르거나 자극하기도 합니다.
6. 일주일에 2회~3회가 족욕효과가 있습니다.
피로를 풀고 건강을 지키는 방법으로 좋습니다.
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족욕 효능 효과에 대해서 알아보았습니다. 끝까지 읽어주셔서 감사합니다. 추가적으로 궁금하신 게 있다면 위의 글들을 참고하십시오.