천연 소화제 음식에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 이 글을 모두 읽어주신 분들은 천연 소화제 음식을 알게 되실 겁니다. 천연 소화제 음식의 지식이 필요하시면 모두 읽어주세요. 아래에서 공유해 드리겠습니다.
천연 소화제 음식
위 점막에 염증 또는 상처가 있는 위염 위궤양은 소화불량의 원인이 됩니다. 위장에 문제가 있으면 소화불량 지속증상이 발생합니다. 혹은 스트레스가 심한 경우 식욕부진과 함께 음식을 섭취하면 소화불량 증상을 일으킵니다. 이번에는 천연소화제 음식 알아볼게요.
천연 소화제 음식입니다.
1. 무입니다
무는 그 자체가 천연 소화제라고 불릴 정도로 위장 소화 촉진에 좋은 음식입니다. 전분 분해 효소인 디아스타아제와 단백질 분해 효소와 지방 소화를 돕는 엘라스타아제가 포함되어 있습니다. 소화를 촉진하고 위장 기능을 강화하며 무에는 식물성 섬유소가 풍부하게 함유되어 장내 노폐물 배출에 효과적이므로 장 운동을 촉진하고 변비 예방과 설사 예방에 효과적입니다.
2. 파인애플입니다.
파인애플은 섬유질이 풍부해 100G당 23 KAL 정도로 다른 과일에 비해 저칼로리 과일로 비타민이 풍부하고 특히 신진대사를 돕는 비타민 b1이 함유되어 피로 해소에 도움이 됩니다. 혹은 단백질 분해 효소인 브로멜린이 함유되어 있어 소화에 도움이 됩니다.
3. 키위입니다
천연 소화제 음식 중에 키위도 있어요. 단백질 분해 효소인 액티니딘(ACTINIDIN) 성분이 함유되어 대장 기능을 개선하고 소화는 물론 변비 해소에도 도움이 됩니다. 혹은 키위 속에는 100G당 72MG의 비타민c가 들어 있는데 이는 오렌지의 43MG보다 더 많은 양으로 면역력을 강화하고 피로감을 줄이며 철분 흡수를 촉진시킬 수 있습니다.
4. 부추입니다.
부추는 따뜻한 특성을 가지고 있는 음식으로 에너지 대사를 활발하게 하여 다이어트에 도움을 줍니다. 부추에 들어 있는 칼륨은 체내 나트륨을 몸 밖으로 배출하는 역할을 한다고 하며, 이외에도 비타민과 카로틴, 철 등이 풍부해 혈액순환을 원활하게 하고 소화기관을 튼튼하게 해 줍니다. 몸이 차갑고 추위를 많이 타서 설사를 자주 하는 사람이 지속적으로 복용하면 증상에 도움이 됩니다.
5. 호박죽입니다.
호박죽은 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 위에 부담을 주지 않고 장운동을 활발하게 하여 소화를 자극합니다. 또는 체내 노폐물을 배출시켜 부종을 빼는 데 탁월한 효과가 있으며 산모나 성형수술을 한 후 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민 b, c와 섬유소, 카로틴이 풍부하여 암 예방에도 도움이 됩니다.
6. 매실청입니다.
일상에서 가장 잘 알려진 천연 소화제인 매실 시럽은 장을 비우고 구연산의 활발한 활동으로 장 속 불쾌감과 콜레스테롤을 줄이고 다이어트에도 도움이 됩니다. 아울러 매실 속에 포함된 피린산은 간과 신장의 기능을 활성화시켜 몸의 해독과 배설을 돕고 식중독, 복통 등 음식으로 인한 질병 치료에 효과적이며 숙취와 피로 해소에도 좋습니다. 음식에 단맛을 더할 때 천연 조미료로도 이용하고 물에 섞어 주스로 만들어 섭취해도 좋습니다.
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