체했을 때 먹으면 좋은 음식을 공유해드리겠습니다. 이 포스트를 읽고 나면 체했을 때 먹으면 좋은 음식을 알게 될 것이라고 기대하고 있습니다. 체했을 때 먹으면 좋은 음식이 궁금하다면 반드시 끝까지 읽어주세요. 아래의 글로 알아봅시다.
체했을 때 먹으면 좋은 음식
갑자기 소화가 잘 되지 않아 배부른 듯한 느낌이 들 경우 자극적인 음식이나 과식을 피하고 구토나 설사를 동반할 경우 탈수가 되지 않도록 보리차나 미음 등으로 수분을 보충한 후 경과를 관찰해 보면 증상이 괜찮습니다. 괜찮아질 수 있어요.
하지만 무전제를 빼는 것보다는 미음이나 죽처럼 소화가 잘 되는 음식을 소량씩 섭취하는 것이 좋습니다. 음식을 소량이라도 섭취해 주면 영양과 전해질을 유지할 수 있기 때문입니다. 물론 심각한 구토나 설사로 탈수 증상이 나타난다면 전문가 상담을 통해 적절한 치료를 받아야 합니다. 그러면 지금부터 본격적으로 체했을 때 먹으면 좋은 음식 11가지는 다음과 같습니다.
1. 계피차입니다.
체했을 때 먹으면 좋은 음식이 첫 번째예요! 계피는 냉증으로 위장 기능이 저하된 사람에게 좋습니다. 계피가 몸을 따뜻하게 해 주고 신진대사를 활성화시키고 위장운동도 촉진하기 때문입니다. 섭취 후 소화불량이 있을 때 계피차를 마시면 천연소화제 역할을 합니다. 혹은 평소 계피차를 자주 마시면 각종 위장질환 예방이나 수족냉증, 심각한 생리통에도 도움이 됩니다. 특유의 매운맛과 단맛이 저는 계피차는 생강과 함께 끓인 후 건더기를 제거하고 잣, 꿀을 넣으면 완성됩니다.
2. 생강차입니다.
체했을 때 먹으면 좋은 음식 두 번째예요! 생강차도 소화에 도움이 되는 차입니다. 생강은 허준의 동의보감에 소화를 촉진하고 구토를 완화한다고 기록되어 있습니다. 이것은 생강 특유의 매운맛을 내는 진저롤 성분 때문입니다. 진저롤은 위액 분비를 늘리고 위장 연동 운동을 강화시켜 식후 섭취하는 것이 좋습니다. 혹은 생강차는 몸의 염증을 가라앉힐 뿐만 아니라 구역질을 가라앉히기도 합니다.
3. 대추입니다.
체했을 때 먹으면 좋은 음식 세 번째예요! 대추는 한방에서 소화기능을 담당하고 있는 위, 즉 비장과 위장의 기운을 좋게 하고 소화불량, 식욕증진은 물론 피로 해소에도 좋다고 설명하고 있습니다.
4. 식혜&수정과입니다.
체했을 때 먹으면 좋은 음식 네 번째예요! 식혜의 주성분인 맥아는 아밀라아제라는 소화 성분이 풍부해 소화불량으로 인한 식욕저하, 트림, 시큼함 등 불쾌한 위 조절에 좋습니다. 수정과 계피는 해독작용으로 장내 유해균을 없애고 위장장애로 인한 만성 소화불량에도 효과적입니다.
5. 배입니다.
체했을 때 먹으면 좋은 음식 다섯 번째예요! 배는 달고 산뜻한 맛이 있기 때문에 셀 수 없을 정도로 많은 사람들이 괜찮습니다. 저는 좋아하는 과일입니다. 배에는 무와 마찬가지로 소화 효소가 많이 들어 있어 체했을 때 좋은 음식이고, 배를 갈아낸 즙을 마시면 효과가 좋습니다. 체하고 기력이 없고 식욕이 없을 때 차가운 배즙을 마시면 위를 풀어주는 효능이 있습니다. 무와 배를 함께 갈아서 면포에 여과한 즙을 마셔도 효과가 있습니다.
6. 오이입니다.
체했을 때 먹으면 좋은 음식 여섯 번째예요! 오이에는 천연 이뇨 작용이 있을 뿐만 아니라 수분이 셀 수 없이 많은 채소입니다. 그렇기 때문에 체했을 때 체내에 집중되어 있는 열을 풀어주고 다스리는 효능이 있으며, 체했을 때 나타나는 증상을 완화시키고 수분을 몸에 공급하는 역할을 합니다. 체했을 때 위가 뜨겁게 느껴지는 경우는 각별히 좋으며 생오이를 가늘게 썰어 조금씩 섭취하거나 정체가 가라앉은 후 보식으로 드시는 것이 좋습니다.
7. 귤껍질은 차입니다.
체했을 때 먹으면 좋은 음식 일곱 번째예요! 음식에 의한 체기도 있지만 스트레스나 신경성에 의한 체기도 많습니다. 불쾌한 자리 나 불쾌한 마음으로 섭취한 후 체하는 경우도 가끔 발생합니다. 귤껍질에는 내용물보다 훨씬 많은 비타민C와 구연산이 풍부하게 함유되어 있어 신경 안정에 도움을 주고 헤스페리딘이라는 성분이 위를 강화하고 위액 분비를 원활하게 하는 데도 좋습니다.
8. 대파입니다.
체했을 때 먹으면 좋은 음식 여덟 번째예요! 대파는 위장의 기능을 향상하고 소화를 원활하게 하며 위를 편안하게 해 줍니다. 대파는 뿌리 부분을 깨끗이 씻어 달여서 차로 마시면 효과가 있습니다.
9. 양배추입니다.
체했을 때 먹으면 좋은 음식 아홉 번째예요! 양배추에는 비타민K와 비타민 U가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 비타민은 위장 점막을 튼튼하고 강하게 만들어 위를 편안하게 하고 위장 벽을 보호하는 데도 도움이 됩니다. 남보다 배로 삶아 먹으면 그 효능이 더 좋아요. 삶아 먹는 것이 귀찮은 경우에는 시판되고 있는 양배추즙을 계속 마시는 것도 추천합니다.
10. 무입니다.
체했을 때 먹으면 좋은 음식 10번째예요! 무에는 디아스타아제와 퍼옥시타아제라고 하는 성분이 포함되어 있습니다. 이 성분은 노폐물이 배출되도록 도와주고 체내 독소를 제거하고 소화를 원활하게 하는 데 도움이 됩니다. 혹은 따뜻한 특성을 가진 무는 설사 증상도 개선하는 데도 좋습니다. 무를 갈아 즙을 내어 섭취하면 체하거나 과식하여 속이 안 좋은 경우 체함을 개선시킬 수 있습니다.
11. 매화입니다.
체했을 때 먹으면 좋은 음식 11번째예요! 셀 수 없이 많은 사람들이 체했을 때 매실 생각이 납니다. 매실은 피클산 성분을 함유하고 있는데 이 피클산 성분이 천연 소화제 역할을 해서 소화액을 분비하는 데 도움이 됩니다. 혹은 위산이 너무 많이 배출되지 않도록 조절하는 효능도 있습니다. 매실 추출물을 물에 타서 섭취하면 섭취도 편리하고 체할 때 도움이 됩니다.
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