통풍에 좋은 알칼리성 음식 8가지를 탐구해 보겠습니다. 이 게시글을 모두 읽고 나면 통풍에 좋은 알칼리성 음식 8가지를 이해하시게 될 겁니다. 통풍에 좋은 알칼리성 음식 8가지의 정보가 필요하시다면 끝까지 읽어주세요. 아래에서 모두 공유해 드리겠습니다.
통풍에 좋은 알칼리성 음식 8가지
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통풍은 바람만 불어도 통증을 느끼는 질환을 말합니다. 혈액 속에 요산이 쌓여 고요산혈증에 의해 나타나는 질병입니다. 통풍이 발생하는 이유는 나이가 들면서 신장의 요산 제거 능력이 저하되어 나타날 수도 있습니다.
요즘에는 인스턴트식품을 많이 먹어서 나쁜 식습관으로 인해서 비교적 젊은 분들도 발생한다고 합니다.
통풍의 초기 증상은 바늘로 찌르는 듯한 통증이 생기고 발가락, 발등, 발뒤꿈치, 무릎 등의 부위가 부어오르는 증상도 생각할 수 있습니다. 통풍을 완화하고 예방하기 위해서는 알칼리성 음식을 먹는 것이 도움이 됩니다.
알칼리성 음식은 산성화 된 몸을 중화시켜 몸에 있는 요산을 원활하게 배출하여 통풍을 예방하는 데 도움이 되는 음식입니다.
그러면 통풍에 좋은 알칼리성 음식은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.
1) 개다래 입니다.
통풍에 좋은 알칼리성 음식은 개다래 열매가 있습니다. 개다래는 옛날부터 통풍에 좋은 약으로 많이 사용되고 있었다고 합니다만, 통풍의 원인이 되는 요산이 결정화하는 것을 막고 몸 밖으로 배출하는 효과가 있어 체내 요산 수치를 낮춘다고 합니다.
2. 클로렐라입니다.
통풍에 좋은 알칼리성 음식 중 두 번째는 클로렐라입니다. 클로렐라는 요산 배출을 원활하게 도와줍니다.
소변을 알칼리로 해서 요산의 양을 늘려 배출하는 데 효과적이라고 합니다. 요산을 많이 배출해 주기 때문에 통풍 예방에 도움이 됩니다.
3. 익모초입니다.
익모초는 통풍에 좋은 약초로 알려져 있습니다. 혈액순환을 원활하게 하고 부인병 치료에 이용되는 약초라고 합니다.
주로 피가 정체되어 오는 어혈에 의한 여성 질환에 이용되는데 부종을 제거하고 소변을 잘 나오는 이뇨 작용이 뛰어나 요산 배출에 효과적이어서 통풍에 좋은 알칼리성 식품이라고 합니다.
4. 다시마입니다.
통풍에 좋은 알칼리성 음식으로 해조류 다시마가 좋습니다. 다시마에는 요오드와 알긴산 성분이 풍부합니다.
해조류에 풍부한 성분이기도 합니다. 체내 신진대사를 원활하게 자극하고 피를 원활하게 흘려줍니다. 또 요산과 함께 노폐물을 배출하는 데 도움이 되기 때문에 통풍 예방과 개선에도 도움이 됩니다.
5. 크랜베리입니다.
통풍을 예방하고 개선하기 위해 하루 크랜베리 주스 한 잔은 상당히 넓은 효과가 있다고 합니다. 크랜베리는 비뇨기 환자에게도 추천하는 과일입니다.
크랜베리에 들어 있는 구연산 성분은 요산이 신장에 쌓여 결석을 만드는 것을 억제해 준다고 합니다. 통풍 예방에도 좋지만, 먼저 통풍이 진행된 사람에게도 좋다고 합니다.
6. 스피룰리나입니다.
통풍에 좋은 스피룰리나는 대표적인 알칼리성 식품으로 엽록소와 같은 항산화 성분이 풍부합니다. 이런 항산화 성분은 우리 몸의 산성도를 낮춰서 산성화 된 몸을 중화시키는 효과가 있습니다.
따라서 통풍뿐만 아니라 당뇨병이나 고지혈증 등 성인병 발병을 줄이는 데 도움이 됩니다.
7. 메밀국수네요.
메밀도 통풍에 좋은 알칼리성 음식입니다. 메밀은 몸의 수분 대사를 돕고 이뇨 작용을 활발하게 해 줍니다. 이때 요산 배출을 돕기 때문에 통풍에 도움이 됩니다. 메밀은 차로 마시는 것이 더 효과적입니다.
8. 옥수수수염입니다.
옥수수수염은 차로 먹을 수 있는 시판 식품입니다. 고소한 맛으로 특징인데요. 옥수수수염차는 이뇨작용을 활발하게 하여 소변량을 늘리고 요산 배출을 도와 통풍을 예방하는 데 도움이 됩니다.
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통풍에 좋은 알칼리성 음식 8가지를 알려드렸습니다. 끝까지 읽어주셔서 감사합니다. 추가적으로 궁금하신 게 있다면 위의 글들을 참고하시면 됩니다.