파인애플 효능 부작용 하루섭취량을 공유하겠습니다. 이 글을 읽으시면 파인애플 효능 부작용 하루섭취량을 알아두시는 데에 좋을 것입니다. 파인애플 효능 부작용 하루섭취량이 궁금하시다면 반드시 끝까지 읽어주세요. 아래의 글로 알아봅시다.
파인애플 효능 부작용 하루섭취량
갑상선 기능 저하증 증상 원인 치료 한방에 정리했습니다
파인애플은 쉽게 구할 수 없는 과일 중 하나였어요. 하지만 최근에는 수입량이 많아지면서 이전과 달리 비교적 저렴한 가격에 살 수 있습니다. 파인애플은 달콤한 맛 덕분에 디저트로 많이 쓰이는 과일입니다. 동시에 건강에도 도움이 되는 과일이기도 합니다.
파인애플은 우선 면역체계 향상에도 도움이 됩니다. 파인애플 1컵 분량(210g)은 세포를 보호하고 콜라겐을 만드는 비타민C 하루 권장 섭취량의 100% 이상을 함유하고 있습니다. 신선한 파인애플은 가끔 입이 얼얼하거나 탄 듯한 느낌이 들 수 있는데, 이는 인체 조직이 단백질로 이루어져 있고 파인애플 브로 메 라인은 단백질을 분해하기 때문입니다. 따라서 이는 정상적인 일시적인 현상입니다. 파인애플에 대한 알레르기 반응은 붓기, 두드러기, 호흡 곤란입니다.
1. 독소를 배출합니다.
파인애플의 효능이 첫번째에요! 파인애플은 체내에서 독소를 제거하는 효능이 있습니다. 파인애플 속에 함유된 다양한 성분과 무기질은 체내에 존재하는 독성 물질을 제거하는 이른바 천연 해독제의 효능을 가지고 있습니다. 파인애플에는 항산화물질도 풍부하게 함유되어 있어 활성산소를 제거하고 배출하는데 용이한 효능을 가지고 있습니다. 파인애플을 꾸준히 섭취하면 중금속 중독 위협에서 벗어날 수 있으므로 적절히 섭취하도록 합니다.
2. 풍요로운 망간입니다.
파인애플 효과 두번째에요! 망간은 음식을 소화 섭취하고 피를 응고시켜 뼈를 건강하게 하는 데 필수적인 역할을 합니다. 파인애플 한 컵으로 하루 권장 섭취량의 절반 이상을 섭취할 수 있습니다. 이 미네랄은 통곡물, 렌즈 콩, 후추에도 포함되어 있습니다.
3. 갑상선 건강을 유지하세요.
파인애플 효능 3번째입니다! 파인애플은 갑상선 건강관리에 있어서도 좋은 효능을 가지고 있습니다. 파인애플에는 브로 메 라인이라는 성분과 요오드 성분이 풍부하게 함유되어 있어 꾸준히 섭취하면 갑상선에 생기는 염증을 제거하여 갑상선 건강에 도움이 됩니다.
4. 소화 촉진 바랍니다.
파인애플 효능 4번째입니다! 파인애플에 풍부하게 함유된 브로머린브로 머린 성분의 도움 덕분에 소화를 촉진하고 소화불량 같은 증상을 완화시키는데 탁월한 효능이 있습니다. 특히 브로 머린 성분은 단백질 분해 효소로 알려진 만큼 고기를 먹을 때 파인애플을 함께 섭취하면 소화를 돕는 것은 물론 고기를 재울 때에도 파인애플을 넣어 재워두면 고기가 부드러워지는 효과도 볼 수 있습니다. 또한 파인애플에 함유되어 있는 구연산이라는 성분은 신맛을 내는 성분으로 이 성분은 식욕을 증진시키는 효과가 있어 소화작용에 도움을 줍니다.
5. 뼈의 건강증진을 도모합니다.
파인애플 효능 5번째입니다! 파인애플에는 골격 형성에 도움을 주는 망간 성분이 다량 함유되어 있어 뼈 건강 증진에 탁월한 효과가 있습니다. 특히 망간 성분은 골격이 형성돼 있는 성장기 어린이나 골밀도가 약해진 노인에게 더 좋습니다. 골다공증 등 뼈 관련 질환 예방에도 큰 도움이 됩니다.
6. 면역력 강화&피로해소
파인애플 효능 6번째입니다! 파인애플에 풍부하게 함유된 비타민C 성분의 항산화 작용으로 피로 해소에 탁월한 효과가 있습니다. 이외에도 다량 함유되어 있는 비타민 B1과 비타민 B2 성분은 신진대사를 촉진시키고 면역체계를 개선함으로써 피로 해소에 탁월한 효과를 줍니다.
7. 피부미용입니다.
파인애플 효능 7번째입니다! 파인애플의 풍부한 비타민 C의 항산화 작용 덕분에 체내 유해산소를 없애고 피부 속 노폐물을 제거하여 피부 미백과 보습에 탁월한 효과를 줍니다. 또한 비타민C는 주근깨나 기미를 유발하는 멜라닌 색소를 제거하는데 도움을 주어 피부미용에 도움을 줍니다.
8. 염증을 완화시켜 줍니다.
파인애플 효능 8번째입니다! 파인애플은 염증을 치료하는 효능이 있어요. 열대 과일 파인애플에는 비타민과 브로 메 라인, 즉 단백질 분해 효소, 칼륨, 구리, 망간 등 각종 미네랄이 풍부합니다. 파인애플에 함유된 성분인 브로멜라인은 염증을 완화시키고 줄이는 효능을 가지고 있습니다. 브로 메 라인은 특히 세포를 공격하는 것을 막는 성질이 있어 염증을 완화하는 데 좋은 효능을 발휘합니다.
9. 항암작용이 있습니다.
파인애플 효능 9번째입니다! 파인애플은 암 위험을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 암은 통제되지 않는 세포의 성장을 특징으로 하는 만성 질환입니다. 그 진행은 일반적으로 산화 스트레스와 만성 염증에 관련이 있습니다. 그러나 몇몇 연구에 따르면 파인애플과 그 화합물은 그러한 암의 위험을 줄일 수 있습니다.
산화 스트레스를 최소화하고 염증을 줄일 수 있기 때문입니다. 이들 화합물 중 하나는 브로 메 라인으로 시험관 연구에 따르면 브로 메 라인은 암 박멸에도 도움이 됩니다. 예를 들어 두 시험관 연구에 따르면 브로머 라인은 유방암 세포의 성장을 억제하고 세포사멸을 자극했습니다.
좋은 파인애플을 선택하는 방법입니다
파인애플 끝 냄새를 먼저 맡아보는 게 좋아요. 파인애플 냄새가 난다면 괜찮지만 발효된 냄새가 난다면 다른 것을 골라야 해요. 표면에 부드러운 반점이나 멍이 들어서는 안 되며 무거운 것을 선택하는 것이 좋습니다. 익은 파인애플은 통째로 2~3일간 조리대에 보관이 가능합니다. 한번 자르면 냉장고에 5~7일, 냉동실에 6개월 이상 보관이 가능합니다.
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