피로 해소에 좋은 차에 대해 알려 드리겠습니다. 이 게시물을 끝까지 읽어주시면 피로 해소에 좋은 차를 알게 될 것이라고 기대하고 있습니다. 피로 해소에 좋은 차가 궁금하신 분들은 모두 읽어주시면 도움이 될 것입니다. 이제 아래에서 피로 해소에 좋은 차를 알아보도록 하겠습니다.
피로 해소에 좋은 차
추운 날씨로 몸이 피곤하거나 연말 시즌 밀린 업무로 바쁘게 지내다 보면 몸은 피로를 느끼게 됩니다. 일을 하면서 하품이 나오거나 거의 일에 집중하지 못할 경우 몸이 피곤하면 보내는 신호로 깊은 수면이나 운동 등 자신만의 수단을 이용해 즉시 풀어주는 것이 좋습니다.
하지만 바쁜 직장인들에게는 피로감을 제때 해소할 시간이 부족합니다. 오히려 스트레스로 인한 피로를 술이나 담배 등 기호식품으로 해소할 수 있습니다. 하지만 오히려 피로가 쌓여 만성피로로 이어질 수 있어 가급적 다른 수단으로 스트레스를 해소하는 것이 좋습니다.
1) 대추차입니다.
피로회복에 좋은 차 첫 번째입니다! 대추에 다량 함유되어 있는 베타카로틴과 각종 비타민 성분은 혈액순환을 촉진하고 신진대사를 활발하게 하여 떨어진 기운을 회복시키고 기력을 증진시키는데 탁월합니다. 또한, 대추에 풍부하게 함유되어 있는 트립토판 성분은 수면유도물질인 멜라토닌을 분비하는 데 있어서도 좋은 작용을 수행하므로 숙면을 취하기에도 좋습니다.
2. 레몬차입니다.
피로회복에 좋은 차 두 번째예요! 레몬 특유의 신맛은 진액을 생성해 갈증을 제거하고 기순환을 도와 감기 예방에 도움을 줍니다. 레몬의 대표적인 성분 중 하나인 비타민C는 면역력과 함께 피로 해소에 도움을 줍니다. 또한 신진대사를 활발하게 하여 추위를 완화하는 효과도 있습니다.
3) 유자차입니다
피로회복에 좋은 차 3번째입니다! 유자는 새콤달콤한 맛의 성분인 구연산이 약 4% 정도 함유되어 있어 피로를 풀어주고 소화액 분비를 도와 소화불량과 감기, 오한, 발열, 해소 또한 피부미용에 좋습니다. 또한 가래를 발효시키는 효과가 있고 차가운 특성을 가지고 있어 감기로 인해 열이 날 때 도움이 됩니다. 칼슘과 칼륨 등의 무기질도 많이 함유되어 있어 모세혈관을 튼튼하게 하고 혈액순환을 자극하는 효과도 있습니다.
4. 매실차입니다
피로 해소에 좋은 차 4번째입니다! 매실에는 시트르산과 사과산, 그리고 주석산 등 유기산 성분이 풍부해 매실차를 계속 마시면 지친 몸의 피로를 푸는 데 탁월합니다. 매실은 또한 돌출된 알칼리성 음식으로도 잘 알려져 있으며 무리한 육류나 인스턴트 섭취 등으로 인해 산성화 된 몸과 혈액을 중화하는 데도 큰 작용을 수행합니다.
5. 둥글레 차를 마십니다.
피로회복에 좋은 차를 다섯째입니다! 뛰어난 약성으로 각종 질병을 치료해주는 약재로도 많이 활용되는 통 구레도 피로를 해소하는데 좋은 차이점입니다. 통 구레 차를 끊임없이 마시면 허해진 기력을 회복시키고 원기를 보충하는 자양강장 효과뿐만 아니라 민감해진 신경을 안정시키는 진정작용에도 효과가 있습니다.
6. 구기자 입니다.
피로 해소에 좋은 차 6번째입니다! 구기자 열매는 그 속에 다량 함유되어 있는 비타민C와 베타카로틴, 또한 폴리페놀 성분으로 피로를 일으키는 젖산의 분해와 혈액순환과 신진대사에 관여하여 피로회복에 좋습니다. 또한 구기자 열매의 풍부한 베타인 성분은 과로나 잦은 음주 등으로 피로에 젖은 간 회복을 돕는 데도 뛰어납니다.
7. 생강차입니다
피로 해소에 좋은 차 7번째입니다! 생강차는 기침을 멈추고 가래를 녹이기 때문에 기침감기에 도움이 됩니다. 생강은 비타민C와 단백질이 풍부하여 위를 보호하고 장을 튼튼하게 해 주며 혈액순환과 식욕증진 및 숙취해소에도 효과적입니다.
8. 로즈메리차 입니다
피로회복에 좋은 차 8번째입니다! 우수한 향으로 방향제나 향신료 등의 재료로 많이 이용되는 로즈마리는 피로를 푸는 데도 좋은 작용을 합니다. 로즈마리 속 풍부한 항산화 성분은 체내 독소를 제거할 뿐만 아니라 우수한 향이 수축된 근육을 풀어주는 효과를 만들어 피로를 해소하는데 좋습니다. 로즈메리의 뛰어난 향기는 신경을 안정시키는 진정작용에도 효과적입니다.
9. 오미자차입니다
피로 해소에 좋은 차 9번째입니다! 오미자 중에는 유기산 성분과 각종 비타민 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피로를 일으키는 젖산을 효과적으로 분해하는데 도움을 줍니다. 몸이 피곤하거나 나른할 때 오미자차를 한 잔씩 마시면 피로회복에 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
10. 맥문동차입니다.
피로 해소에 좋은 차를 10번째입니다! 맥문동차는 폐 건강에 효과적인 한방차입니다. 폐를 튼튼하게 하고 겨울철 체력을 증진시키며 기침과 천식을 예방하는데 탁월한 효과를 보입니다. 갈증해소는 물론 자양강장 효과가 있어 겨울철 피로회복에 도움이 됩니다.
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