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MSM 효능 7가지
여러분, 혹시 MSM이라고 하는 보충제에 대해 들어 본 적이 있습니까?
MSM은 식물, 동물, 그리고 인간에게서 자연적으로 발견되는 유황을 함유한 화합물로 다양한 증상과 상황을 치료하는 데 이용되는 인기 있는 보충제입니다.
현재 여러 매체에서 관절통 완화, 염증 감소, 면역 강화에 좋은 식품으로 소개되고 분말도 캡슐 형태 의식이 보충제로 생산되고 있습니다.
그러면 과학적으로 뒷받침되는 MSM의 7가지 효능을 자세히 알아보겠습니다.
1. MSM은 관절통을 줄여 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.
MSM의 가장 잘 알려진 효능으로 신체 관절이나 근육통을 줄일 수 있습니다.
남달리 무릎 등 손 그리고 엉덩이 통증의 상식적 원인인 관절 퇴행 환자에게 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
관절퇴행은 움직임과 이동성을 제한하고 삶의 질에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문에 예방을 통해 예방할 수 있습니다.
미국 연구에 따르면 MSM은 몸의 염증을 크게 감소시키고 관절의 뼈 끝을 보호하는 유연한 조직인 연골 파괴를 억제하는 데 도움이 됩니다.
50세 이상 100명을 대상으로 한 연구에 따르면 12주 동안 1200mg의 MSM이 함유된 보충제로 치료했을 때 위약에 비해 관절 통증, 경직, 붓기가 감소한 것으로 나타났습니다.
뿐만 아니라 보충제를 받은 그룹의 전반적인 삶의 질이 향상되었고 걷기, 그리고 침대에서 일어나는 것과 같은 일상생활이 편해졌다고 보고했습니다.
요통이 있는 사람을 대상으로 한 또 다른 연구에서도 MSM이 함유된 글루코사민 보충제를 섭취하면 요추 경직과 운동 시 통증이 현저히 감소하고 삶의 질이 크게 향상되는 것으로 나타났습니다.
2. MSM은 글루타티온 수치 증가와 같은 항염증 효과가 있습니다.
MSM의 항염증 특성은 다양한 과학적 연구를 통해 잘 입증되었습니다.
연구에 따르면 MSM은 몸의 염증 반응에 관여하는 단백질 복합체인 NF-kB를 억제하는 것으로 보고되었습니다.
또한 종양괴사인자 알파(TNF-ɑ), 인터루킨 6(IL-6)과 같은 사이토카인 생성을 감소시켜 신체를 보호하는 데 도움이 됩니다.
그리고 MSM은 신체에서 생성되는 강력한 항산화제인 글루타티온 수치를 높여 신체 세포를 손상시키는 활성산소 수치를 낮출 수 있습니다.
예를 들어 MSM을 보충하면 글루타티온 수치를 증가시켜 위궤양이 있는 실험군의 염증을 현저하게 감소시켰습니다.
뿐만 아니라 염증성 사이토카인 방출이 감소하여 면역세포의 극심한 스트레스를 예방할 수 있습니다.
여러분도 MSM을 참고하셔서 건강을 지켜봐 주시기 바랍니다.
3. MSM은 근육 손상과 스트레스를 줄이고 운동 후 회복 속도를 높일 수 있습니다.
격렬한 운동 중에는 근육 손상이 발생하고 산화 스트레스가 증가합니다.
이로 인해 운동선수는 근육통과 통증을 경험하고 운동 능력과 일상생활을 방해할 수 있습니다.
MSM은 격렬한 운동 후 염증과 산화 스트레스를 줄임으로써 자연스럽게 근육 회복 속도를 높일 수 있습니다.
남성을 대상으로 한 연구에 따르면 MSM을 섭취하면 운동으로 인한 근육 손상이 크게 감소하고 달리기 후 항산화 활동이 증가한 것으로 나타났습니다.
장기간 운동한 후 통증을 줄이는 데도 도움이 됩니다.
여러분도 MSM을 통해서 격렬한 운동 후 통증, 근육 손상 그리고 산화 스트레스를 줄이는 데 이용해 보세요.
4. MSM은 통증과 경도를 줄이고 관절염 증상 완화에 도움을 줍니다.
관절염은 관절 통증, 경직, 그리고 운동 범위의 감소를 일으키는 상식적인 염증 상황입니다.
MSM은 강력한 항염증 특성을 가지고 있기 때문에 관절염 관련 증상을 개선하는 데 도움이 됩니다.
미국 연구에 따르면 슬골관절염 환자를 대상으로 12주간 MSM을 제공했습니다.
그 결과 플라시보에 비해 통증과 경직이 감소하고 신체 기능이 향상되는 것으로 나타났습니다.
뿐만 아니라 MSM과 글루코사민 그리고 콘드로이틴을 결합하는 것은 글루코사민 그리고 콘드로이틴 단독보다 슬골관절염 환자의 통증과 경직을 줄이는 데 더 효과적이라고 합니다.
여러분도 관절염으로 고생하고 있다면 MSM으로 해결해 보세요.
5. MSM은 염증을 줄여 알레르기 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
알레르기 비염은 눈물샘, 재채기, 가려움증, 콧물, 코막힘과 같은 증상을 유발하는 알레르기 반응입니다.
각별히 알레르기 비염의 상식적인 원인으로는 동물 비듬, 꽃가루, 곰팡이 등이 있습니다.
알레르겐에 노출되면 프로스타글란딘이나 사이토카인 같은 수많은 염증 물질이 방출되어 불쾌한 증상을 일으킵니다.
연구에 따르면 MSM은 알레르기 비염 증상을 줄이는 데 효과적이라고 합니다.
그 이유는 MSM이 염증을 줄이고 사이토카인과 프로스타글란딘 방출을 억제해 알레르기 반응 완화에 도움이 됩니다.
알레르기 비염 환자를 대상으로 한 연구에 따르면 30일간 MSM을 섭취하면 가려움증, 울혈, 숨 가쁨, 재채기, 기침 등 증상 감소에 도움이 된 것으로 나타났습니다. 17 믿을 수 있는 소스)입니다.
여러분도 알레르기 염증을 줄임으로써 생활의 활력과 건강을 지켜봐 주시기 바랍니다.
6. MSM은 면역력을 높이고 건강을 유지할 수 있습니다.
면역 시스템은 질병으로부터 신체를 보호하는 특수한 기능 중 하나입니다.
면역력이 떨어지는 원인으로 스트레스, 질병, 음식 부족, 수면 부족도 활동 부족과 같은 원인에 의해 약화될 수 있습니다.
MSM과 같은 황 화합물은 면역 체계의 건강에 중대한 역할을 합니다.
그 이유는 MSM은 면역력을 약화시키는 산화 스트레스와 염증을 줄이는 데 효과적이기 때문이라고 합니다.
또한 우리 몸의 주요 항산화제인 글루타티온 생성에 중대한 역할을 하기 때문에 면역력 증강에 필수적입니다.
여러분들도 요즘 같은 날씨에 면역력을 기르고 건강을 지켜봐 주시기 바랍니다.
7. MSM은 각질 완화에 도움을 주고 피부 건강을 향상할 수 있습니다.
케라틴은 머리카락, 피부, 손톱의 주요 구조 성분으로 작용하는 단백질입니다.
그것은 높은 수준의 유황을 포함한 아미노산 시스테인을 가지고 있으며, 탄 머리가 특유의 유황 냄새를 풍깁니다.
MSM은 케라틴에 유황을 제공하는 역할을 하며 피부 건강을 지킬 수 있습니다.
MSM은 또 피부세포를 손상시키고 주름 같은 조기 노화 징후를 유발하는 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
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MSM 효능 7가지에 대해서 알아보았습니다. 모두 읽어주셔서 감사합니다. 다른 것도 궁금하시다면 위의 글들을 참고하시면 도움이 될 것입니다.